CBegrip
Concentrische beweging
Een concentrische beweging veroorzaakt dat de pees en de spier onder spanning in lengte afneemt.
Jeroen van der Mark Hybrid performance specialist
Een concentrische beweging veroorzaakt dat de pees en de spier onder spanning in lengte afneemt. Een excentrische beweging heeft als doel om een gewicht weg te drukken. Deze trainingsvorm kun je voor meerdere doeleinden gebruiken. Een voorbeeld van een concentrische beweging is het wegdrukken van het gewicht bij het bankdrukken.
Jeroen van der Mark MSc. is onderzoeker, docent en host van de FIT.nl-podcast. Hoe word je sterker, sneller en slimmer? Die vraag vormt de rode draad in zijn werk én training. Onder het motto Lift Heavy Run Fast brengt hij wetenschappelijke kennis en praktijkervaring in kracht- en duursport samen. Hij doet onderzoek in samenwerking met de afdeling Sociale Psychologie van de Rijksuniversiteit Groningen en is mede-auteur van meerdere boeken, waaronder SLANKER, de FIT Methode en STERKER. Daarnaast werkte hij mee aan de ontwikkeling van een evidencebased voedingsopleiding. Voor FIT.nl vertaalt hij wetenschappelijke inzichten naar onderbouwde, toepasbare informatie over training, gedrag en leefstijl. Naast zijn werk als onderzoeker en coach is Jeroen actief als hybride atleet. Hij neemt competitief deel aan natural bodybuildingwedstrijden en doet mee aan triatlons. Zijn kracht als coach? Sporters in hun kracht zetten en laten floreren. Sport kan je zoveel brengen. Een spiegel voor het leven.
Meer van Jeroen