ABegrip
Autogenische inhibitie
Autogenische inhibitie is het proces waarbij spierspanning afneemt na rek van een spier doordat de golgi tendon organen de spierspoeltjes aansturen om te ontspannen.
Erik Huizenga Leefstijlcoach
Voorbeeld van autogenische inhibitie
Autogenische inhibitie vindt bijvoorbeeld plaats wanneer je de hamstrings gaat oprekken. In het begin merk je veel spanning en een beetje pijn. Na ongeveer 20 seconden in dezelfde houding worden de hamstrings meer ontspannen en zakt de spanning weg.
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode & SLANKER. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.
Meer van Erik