Word je als vrouw snel gespierd?

Hoi Jeroen,

Dit is het beste artikel wat ik tot nu toe gelezen heb. Ik ga de website nog heel goed bekijken ook. Even verder inlezen. Ik ben sinds januari 11 kg afgevallen. In februari begonnen met hardlopen, 3 weken terug met krachttraining in de sportschool. Ik eet ook anders, gezonder maar niet zoals het zou moeten. Nu snoep ik nog vrij weinig maar al eet ik fruit dan is dat wel een paar stuks, brood eet ik nog graag, een bord groente/vlees/rijst/quinoa eet ik weer heel veel van. Ik heb zo’n honger zeg maar terwijl ik wel genoeg water drink. Ik wil rond de 60 kg wegen dus er moet nog zo,n 10 kg af. Ik wil er niet dun uit zien maar fiy dus mooie spieren hebben. Sinds ik fitness 3 x per week & hardlopen 3 x 5-10 km per week krijg ik opmerkingen over het afvallen. Heel gek maar dat fitnessen heeft wel degelijk vorm gegeven aan mijn benen of armen. Ik besef dat ik nog een lange weg te gaan heb maar het mooiste is dat ik bewegen fijn vind. Het maakt me gelukkig dat had ik nooit kunnen zeggen vorig jaar. Ik ben nooit dik geweest maar wel in een halfjaar 18 kg aangekomen. Ik zou graag van u willen weten wat ik ongeveer kan eten op een dag om sneller de vetten te verbranden. Want nu lijkt het wel dat ik het bewegen met eten compenseer en ik wil toch wel een negatieve balans opmaken en het liefst nog snel. Dus echt het afvallen want sporten dat zet ik nog wel door tot waar ik niet meer verder zou willen. Wie weet als ik bejaard ben. Overigens ik ben 68 kg 1.69 27 jaar.

Hallo,

Ik schrijf niet zo zeer n.a.v. dit artikel maar ik loop nu al weken met dezelfde vraag alleen ik kan niet echt een duidelijk antwoord krijgen van de mensen in mijn omgeving
Ik hoop dat u mij hier mee kan helpen.

Ik ben 21 jaar, vrouw, 1.64 en weeg ca. 55 kilogram. Tot een half jaar geleden deed ik super veel aan hardlopen en at gewoon overdreven licht voedsel (vet en suiker at ik eigenlijk NIET). Ik was bezig met afvallen dus vandaar die levenstijl. Mijn buik was superplat en ik had ook een duidelijke sixpack ontwikkelt. Ook mijn benen waren superstrak en ik kreeg regelmatig complomenten erover.

Alleen op een gegeven moment toen ik hemdjes ging dragen zag ik hoe dun mijn armen waren geworden. Ook mijn billen waren helemaal weg dus toen begon ik met krachttrainen ( ik woog op dat moment 50 kg). Mijn vriend die heeft mij verteld dat ik eerst aan moet komen! Anders kweek je geen spieren. Dat heb ik dus ook gedaan maar ik baal wel van het feit dat mijn zuurverdiende sixpack nu helemaal weg is..

Ik moet zeggen dat de gewichtstoename veel goed heeft gedaan voor mijn benen en billen want mijn bovenbenen zijn stevig getraind en mijn billen mooi vol en rond! Ook mijn armen beginnen lijnen te krijgen, die waren nog wel het meest lastige. Volgens veel uit mijn omgeving kan ik voorlopig geen sixpack meer trainen omdat ik dan gewicht moet verliezen. Ik ben bang dat dat tenkoste gaat van mijn armen..

Mijn vraag is; kan ik nu weer beginnen met hardlopen (om het buikvet te verliezen) en buikspieroefeningen zonder dat ik dunnere armen en benen krijg?? Ik heb hard moeten werken voor hoe mijn figuur nu is alleen ik vind het jammer dat ik geen blokjes meer heb. Of is het zo dat ik zoals mijn omgeving ook zegt mijn buik pas mag aftrainen wanneer ik het gewenste resultaat in mijn armen heb behaald? Want als ik weer begin met hardlopen weet ik natuurlijk niet waar ik vet ga verliezen.

Excuus voor de lange praat eromheen maar ik hoop echt dat ik een duidelijk antwoord van u mag krijgen!

Groetjes,

Hanane

maar mijn vraag is;