FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoete aardappel pompoen
recept

Zoete aardappel pompoen

Zin in iets oranjes? Maak zelf dit heerlijke eiwitrijke recept met zoete aardappel en pompoen. Check het recept hier!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 20 minuten voorbereiding
  • 40 minuten kooktijd
  • 957 kilocalorieën per portie
  • 37 gram eiwitten
  • 91 gram koolhydraten
  • 45 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

recept-pompoen-zoete-aardappel

Ingrediënten

  • 1 halve Flespompoen
  • 2 grote Zoete aardappelen
  • 1 grote Rode ui
  • beetje Olijfolie
  • 100 gram Feta
  • snufje Peper en Zout
  • een beetje verse Peterselie
  • 2 Runderworsten

Benodigdheden

  • Ovenschaal
  • Kookpan

Bereidingswijze

Vandaag een heerlijk recept uit Nieuw-Zeeland! Een lekkere schotel met zoete aardappel en pompoen. Heerlijk als power meal in de herfst!

  1. Verwarm de oven voor op 220°C en vet de bakvorm in met olijfolie in of bekleed met bakpapier.
  2. Schil de pompoen, halveer en verwijder de zaadlijsten met een lepel en snijd de pompoen kleine blokjes.
  3. Was de zoete aardappel en snijd deze in stukjes.
  4. Besprenkel de pompoen en zoete aardappel met wat olijfolie en bestrooi met zout en peper. Verdeel over het bakblik en bak ongeveer 35 minuten in de voorverwarmde oven goudbruin. Keer de groenten halverwege 1 keer om.
  5. Bak in de tussentijd een runderworst of een vega burger voor de vegetarische variant.
  6. Neem het gehele uit de oven en voeg de geitenkaas toe.
  7. Serveer bestrooid met peterselie en besprenkel alles met honing wanneer je het omkeert.
  8. Voeg optioneel nog wat paprika toe voor de smaak en extra vitamientjes.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 11 oktober 2017
Laatste update: 3 november 2019
Ook om te smullen
  • Carpaccio

    Carpaccio

  • Spicy sla-wraps

    Spicy sla-wraps

  • Bananenroomijs – zónder room

    Bananenroomijs – zónder room

  • Linzensalade

    Linzensalade

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact