FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Rode curry met kikkererwten
recept

Rode curry met kikkererwten

Vegetarisch eten kan heel lekker zijn. Probeer het zelf met deze easy curry met kikkererwten! Snel klaar en gezond. Check het recept hier!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 550 kilocalorieën per portie
  • 24 gram eiwitten
  • 67 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

kikkererwten-curry-recept

Ingrediënten

  • 200 gram Zilvervliesrijst
  • 400 gram Sperziebonen
  • 200 gram Cherrytomaatjes
  • 300 ml Kokosmelk light
  • 2 eetlepels Rode currypasta
  • 1 teentje Knoflook
  • 1 blikje Kikkererwten

Benodigdheden

  • Wokpan
  • Kookpan

Bereidingswijze

Vegan eten kan heel lekker zijn. Probeer het zelf eens met deze simpele rode curry met kikkererwten! Zo klaar en boordevol gezonde voedingsstoffen.

  1. Breng eerst de rijst aan de kook (in de voorgeschreven minuten).
  2. Snijd en halveer de sperziebonen.
  3. Breng de boontjes aan de kook (ongeveer 6 min).
  4. Snijd de cherrytomaten doormidden.
  5. Snijd de knoflook en fruit deze in een wokpan.
  6. Voeg de curry toe met de kokosmelk op licht vuur.
  7. Giet de boontjes af en voeg ze toe aan de curry.
  8. Kook het geheel nog even op een laag vuur.
  9. En voeg in de laatste 2 minuten de cherrytomaten en kikkererwten toe.
  10. Giet je rijst af en serveer dit los van de curry.
  11. Maak het geheel eventueel af met koriander.

Wil je wat extra eiwitten toevoegen aan het geheel? En eet je vlees? Kippenpoten zijn een heerlijke toevoeging.

Wil je een iets slanker gerecht, ga dan voor light kokosmelk in plaats van de gewone volvette, en schep wat minder rijst op.

Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 4 augustus 2017
Laatste update: 10 juni 2021
Ook om te smullen
  • Spirulinasmoothie

    Spirulinasmoothie

  • Luxe kerst havermoutpap

    Luxe kerst havermoutpap

  • Turkse kofte

    Turkse kofte

  • Italiaanse tosti

    Italiaanse tosti

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact