FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Rode curry met kikkererwten
recept

Rode curry met kikkererwten

Vegetarisch eten kan heel lekker zijn. Probeer het zelf met deze easy curry met kikkererwten! Snel klaar en gezond. Check het recept hier!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 941 kilocalorieën per portie
  • 24 gram eiwitten
  • 107 gram koolhydraten
  • 42 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

kikkererwten-curry-recept

Ingrediënten

  • 200 gram Zilvervliesrijst
  • 400 gram Sperziebonen
  • 200 gram Cherrytomaatjes
  • 300 ml Kokosmelk
  • 3 eetlepels Rode currypasta
  • 1 teentje Knoflook
  • 1 blikje Kikkererwten

Benodigdheden

  • Wokpan
  • Kookpan

Bereidingswijze

Vegan eten kan heel lekker zijn. Probeer het zelf eens met deze simpele rode curry met kikkererwten! Zo klaar en boordevol gezonde voedingsstoffen.

  1. Breng eerst de rijst aan de kook (in de voorgeschreven minuten).
  2. Snijd en halveer de sperziebonen.
  3. Breng de boontjes aan de kook (ongeveer 6 min).
  4. Snijd de cherrytomaten doormidden.
  5. Snijd de knoflook en fruit deze in een wokpan.
  6. Voeg de curry toe met de kokosmelk op licht vuur.
  7. Giet de boontjes af en voeg ze toe aan de curry.
  8. Kook het geheel nog even op een laag vuur.
  9. En voeg in de laatste 2 minuten de cherrytomaten en kikkererwten toe.
  10. Giet je rijst af en serveer dit los van de curry.
  11. Maak het geheel eventueel af met koriander.

Wil je wat extra eiwitten toevoegen aan het geheel? En eet je vlees? Kippenpoten zijn een heerlijke toevoeging.

Wil je een iets slanker gerecht, ga dan voor light kokosmelk in plaats van de gewone volvette, en schep wat minder rijst op.

Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 4 augustus 2017
Laatste update: 16 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Kipsalon gezond

    Kipsalon gezond

  • Gezonde chocoladepudding

    Gezonde chocoladepudding

  • Italiaanse panini

    Italiaanse panini

  • Fro-yo muesli snacks

    Fro-yo muesli snacks

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact