FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Spinazietaart
recept

Spinazietaart

Gek op spinazie? Probeer dit recept voor hartige taart met spinazie, spekjes en kaas. Liever een slanke quiche? Dat kan, met onze tips!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 772 kilocalorieën per portie
  • 51 gram eiwitten
  • 21 gram koolhydraten
  • 54 gram vetten

Waardeer

(4 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

spinazietaart

Ingrediënten

  • 100 gram Ontbijtspekjes
  • 4 eetlepels Knoflookpoeder
  • 4 plakjes Bladerdeeg
  • 600 gram Verse bladspinazie
  • 2 Ei
  • 50 gram Pijnboompitten
  • 75 gram Parmezaanse kaas

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Wokpan

Bereidingswijze

Spinazie, daar krijg je spierballen van, toch? Het is in ieder geval een ontzettend veelzijdige groente die je kan wokken, koken en verwerken in een hartige taart zoals deze spinazietaart met spekjes, pijnboompitten en knoflook. Toegegeven, dit recept is niet het meest gezonde recept. Je kan kiezen voor een gezondere variant door de spekjes te vervangen voor mager vlees en de Parmezaanse kaas voor 30+ kaas. Af en toe moet een calorierijk maaltje gewoon kunnen en dan is deze spinazietaart hartstikke lekker en gemakkelijk klaar te maken.

  • Verwarm de oven voor op 200 graden Celcius.
  • Zet de wokpan op het vuur en voeg de spekjes en spinazie toe. Roer geleidelijk om en laat de spinazie slinken. Laat de spinazie uitlekken.
  • Rooster de pijnboompitten in een pan zonder olie of boter goudbruin.
  • Klop de eieren los en men met de spinazie, spekjes, kaas, knoflook en pijnboompitten.
  • Bekleed een springvorm of ovenschaal met het deeg en doe de vulling erin. Vouw het deeg dicht over de vulling en prik er gaatjes in.
  • Bak de taart ca. 20 minuten (dit verschilt per soort bladerdeeg, lees de verpakking!)
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 6 december 2016
Laatste update: 24 december 2019
Ook om te smullen
  • Bananensplitontbijtje

    Bananensplitontbijtje

  • Gezondere oliebollen

    Gezondere oliebollen

  • Gevulde falafelpaprika’s

    Gevulde falafelpaprika’s

  • Pasta met zalm en cherrytomaten

    Pasta met zalm en cherrytomaten

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact