Leg lift

De Leg Lift gaat als volgt:

1. Plaats je onderamen op het apparaat en leun met je billen tegen het bankje.
2. Houd je rug goed recht en span je buikspieren aan.
3. Breng je benen omhoog terwijl je niet met bovenlijf beweegt. De beweging komt alleen vanuit de buik en heupspieren en zonder momentum.

Belangrijke tips:

• Span actief je buikspieren aan tijdens de beweging.