Cable Upright Row
Fitnessoefeningen
- Gevorderd
- Compound oefening
- Primair: Schouderspieren
- Synergisten: Onderarmspieren, Rugspieren
De FIT-test van FIT.nl
Hoe fit ben jij écht?
Zeven korte vragen. Eén persoonlijke score. Ontdek direct waar jouw grootste winst ligt.
Schakel JavaScript in om de interactieve score te gebruiken.
De uitvoering van de Cable Upright Row:
- Pak de cable vast met je duimen naar binnen.
- Plaats je voeten op schouderbreedte met licht gebogen knieën.
- Adem in en trek de kabel omhoog tot je borst.
- Span je schouderspieren aan en laat het rustig weer zakken en adem in.
Belangrijke punten:
- Breng je handen niet verder dan borsthoogte. Hiermee belast je het schoudergewricht.
- Span je schouders goed aan als je boven bent.
- Duw je ellebogen naar buiten op het hoogste punt.
