Wil je graag afvallen, gezonder eten of meer bewegen? Heb je al verschillende pogingen op eigen houtje gedaan, maar helaas zonder succes? Heb je er wel eens over nagedacht om hulp te vragen, maar die stap uiteindelijk nooit gezet? Je bent niet de enige. Veel mensen vinden het namelijk lastig om hulp te vragen.
We snappen allemaal dat het normaal is dat er dingen zijn die jou simpelweg niet lukken, niet in je eentje althans. Denk aan ingewikkelde belastingzaken, het repareren van een auto of het doen van een lastige opdracht voor je werk. Ook werken aan een gezondere leefstijl of afvallen kan hier een voorbeeld van zijn.
Toch is het voor velen heel lastig om in zo’n situatie hulp te vragen. Juist bij vragen omtrent je leefstijl. Het kan een gevoel geven van mislukking of waardeloosheid. Waar komt dit gevoel vandaan?
Inhoudsopgave
Waarom is het zo lastig om om hulp te vragen?
Als je kijkt naar vroegere tijden had een alleskunner meer voordelen. Dingen zelf kunnen doen was een teken van kracht. Als je in die tijd om hulp moest vragen, was dit een teken van zwakte. Je leerde je eigen boontjes wel doppen. En dat verlangen we tegenwoordig nog steeds van onszelf. Ook al ben je je er misschien wel van bewust dat hulp inschakelen je echt kan helpen, toch willen we zelf onze zaken op orde hebben, er zelf uit zien te komen. We hebben heus niet iemand anders nodig die ons zegt wat we moeten doen om die kilo’s kwijt te raken. Dat weet we zelf heus ook wel. Afvallen doe je gewoon door minder te eten en meer te bewegen. Toch?
Je hoeft niet alles zelf te kunnen
Wat ik merk in de praktijk als diëtist is dat veel mensen die aan de slag gaan met het aanpassen van hun leefstijl, dit een paar weken volhouden om vervolgens weer terug te vallen in het oude gedrag. Zo passeren verschillende diëten de revue, zonder het uiteindelijke gedroomde resultaat. Het kan een gevoel van frustratie, ergernis en misschien zelfs mislukking opleveren. Het lijkt hopeloos. Want waarom lukt afvallen jou niet zelf?
Wees je er allereerst van bewust dat je niet alles zelf hoeft te kunnen. En dat je niet hulpeloos bent als je om hulp vraagt. Integendeel. Mensen die hulpeloos zijn blijven hangen in de situatie zonder enig uitzicht op verbetering. Hulp vragen laat juist zien dat je over zelfkennis beschikt en weet wat je moet doen om je doel te behalen. Juist door op de juiste momenten om hulp te vragen.
Wat levert het je op?
Weet dat het aanpassen van je gewoontes, zoals gezonder eten of meer bewegen, lastiger is dan je denkt. Het gaat namelijk verder dan alleen weten wat je moet doen. Je moet veranderingen namelijk ook weten in te passen in je leven en ervoor zorgen dat je je nieuwe, gezonde gedrag op de lange termijn kunt volhouden. Je moet leren om te gaan met tegenslagen bijvoorbeeld. En misschien heb je gewoon even dat zetje nodig van iemand om je te helpen herpakken na een terugval.
Wat ik merk in de praktijk is dat mensen vaak veel te streng en beperkend zijn voor zichzelf, waardoor ze het bij de eerste tegenslag weer opgeven. Terwijl je juist met de hulp van een ander kunt zoeken naar een oplossing die beter bij je past en meer kans van slagen geeft. Hierdoor is de kans van slagen om bijvoorbeeld gewicht te verliezen of je gedragsdoelen te halen een stuk groter!
Maar er is meer.
De hulp van een ander scheelt je bijvoorbeeld een hoop energie, die je weer in andere zaken kunt steken die je leuk vindt. Daarnaast geef je degene die jou helpt ook iets waardevols terug. Namelijk een goed gevoel en een stukje bestaansrecht. Zo krijg ik veel energie in het mogen helpen en begeleiden van mensen naar een gezonder eetpatroon, gezondere leefstijl of gewichtsverlies.
Voorbeelden van mensen die wel om hulp vroegen
Hieronder het verhaal van twee coachingsklanten die de stap zetten om onze hulp in te schakelen.
Mogen we jou helpen?
Heb jij als doel om te werken aan een gezondere leefstijl, gezonder te eten, af te vallen, spiermassa op te bouwen of effectiever te trainen? Dan willen we je daar graag bij helpen. We snappen dat het lastig is om om hulp te vragen. Maar weet dat als je hulp en begeleiding zoekt je juist stappen maakt richting je doelen en dit je sterk maakt. Er is niks mis met dingen uitbesteden. En sta eens stil bij wat het jou kan opleveren om deze eerste stap te maken.
Als je het fijn vindt om in gesprek te gaan met één van onze coaches, dan kun je hiervoor een eenmalig coachingsgesprek aanvragen. Wil je voor een langere periode persoonlijk begeleid worden? Dan kan dit via online coaching.
