Herstel: belangrijkste informatie, tips en artikelen

Bijna iedereen die ooit een lange vlucht heeft gemaakt merkt wel iets van een jetlag. Bijvoorbeeld een paar nachten slecht of amper slapen of een duf

Kun je daadwerkelijk stellen dat sommige mensen meer een avond- of juist ochtendmens zijn? Is dit aangeleerd gedrag of zit dit in onze

Veel Nederlanders lijden aan een slaapprobleem of hebben regelmatig last van een slaaptekort. En dat terwijl slaap ontzettend belangrijk is voor je

Wellicht is het tijd om te investeren in verduisterende gordijnen... Lichtbronnen in je slaapkamer hebben toch meer invloed op je slaapkwaliteit dan

Maak je weinig vooruitgang in de sportschool en snap je niet hoe dit kan? Je eet gezond en je traint hard. Maar heb je wel eens kritisch naar je

Komt dit bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je de nachten ervoor nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te

Veel mensen slikken glucosamine supplementen omdat het zou helpen tegen pijn in gewrichten en de bewegingscapaciteit van de knie of heup verbetert.

Veel mensen denken dat je pas goed getraind hebt als je spierpijn hebt de volgende dag. Maar is dit ook echt zo? Is spierpijn noodzakelijk voor

Koud afdouchen of een koud bad nemen; het zou een wondermiddeltje moeten zijn voor van alles. Een minutenlange koude kwelling zou nuttig zijn voor

Wist je dat een slechte slaaphouding een oorzaak kan zijn van je nek- en rugklachten? Kijk niet raar op als je klachten minder worden als je een