Wat is de energiebalans precies?
We spreken van een energiebalans als er een balans is tussen de hoeveelheid energie uit de voeding en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt. Wil je afvallen dan moet je meer energie verbruiken dan dat je binnenkrijgt, wil je aankomen dan moet je meer energie binnen krijgen dan dat verbruikt wordt. Als je niet meer eet dan je nodig hebt, blijft het gewicht ook stabiel en kom je niet aan. Het klinkt zo simpel, en toch blijkt het erg lastig om op gewicht te blijven.
Bereken je totale energiebehoefte
Bereken je energiebehoefte
Hoe je precies je energiebehoefte, energieverbruik en energiebalans uitrekent legt (sport)diëtiste Neeke in dit artikel uit.