Vegetarische falafel wrap
4,7 3 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Deze vegetarische wrap met falafel is lekker fris. Dit komt door de yoghurt met munt, komkommer en tomaat. Ideaal voor een lichte lunch.
- 344
- kcal
- 14g
- Eiwit
- 40g
- Koolh.
- 12g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Vegetarische falafel wrapDit recept344- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Kom
Bereiding
Bereid de falafel volgens de verpakking.
Snijd de tomaat, ui en komkommer in kleine stukjes. Meng deze met het citroensap.
Verhit de wraps 1 minuut in de magnetron.
Hak de munt fijn en meng deze door de yoghurt. Voeg eventueel nog wat peper toe.
Besmeer de wraps met de yoghurt. Verdeel de sla hier overheen en de falafel.
Voeg vervolgens de tomaat, ui en komkommersalsa toe.
Vouw de wrap op en serveer.
