FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Taco’s met gamba’s en groene salsa
recept

Taco’s met gamba’s en groene salsa

Ga voor gamba's met softshell taco's en een frisse groene salsa. Een makkelijk en snel recept waar je als visliefhebber blij van wordt.
  • Lunch, Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 20 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 659 kilocalorieën per portie
  • 32 gram eiwitten
  • 71 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(5 uit 5 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Taco's-met-gamba-recept

Ingrediënten

  • 18 Rauwe reuzengarnaal
  • 1 Limoen
  • 1 teen Knoflook
  • 1 tl. Paprikapoeder
  • halve tl. Chilipoeder
  • grote hand verse Spinazie
  • 50 gram Rode kool
  • 2 Lente-ui
  • 8 radijsjes
  • 1 klein blikje Zwarte bonen
  • 1 Avocado
  • 6 kleine Maïstortilla’s

Benodigdheden

  • Magnetron
  • Bakpapier

Bereidingswijze

Ga voor gamba’s met softshell taco’s en een frisse groene salsa. Een makkelijk recept voor de echte visliefhebber!

Stap 1. Ontdooi en pel de gamba’s en bereid de marinade voor de gamba’s. Meng het sap van een halve limoen, 1 eetlepel vocht van het blikje zwarte bonen, 1 uitgeperste teen knoflook, 1 theelepel paprikapoeder en een halve theelepel chilipoeder. Leg de gamba’s in de marinade. Zet het geheel opzij en bereid ondertussen de rest.

Stap 2. Maak als volgt de gemengde salade. Snijd een handje spinazie fijn. Snijd de rode kool in repen, de lente ui in ringetjes en de radijsjes in dunne plakjes. Meng dit allemaal samen.

Stap 3. Hierna bereid je de salsa voor. Meng in een foodprocessor 1 avocado met 3 eetlepels groene salsa en het sap van de andere helft van de limoen. Geen foodprocessor? Prak dan de avocado fijn met een vork en meng de rest samen.

Stap 4. Nu de voorbereidingen klaar zijn kun je de gamba’s gaan bakken. Bak in een koekenpan in ongeveer 3 minuten gaar (zodat ze roze kleuren).

Stap 5. Verwarm eventueel de taco’s kort in de magnetron en beleg ze met de salsa, salade, zwarte bonen en de gamba’s.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 7 juni 2021
Laatste update: 9 juni 2021
Ook om te smullen
  • Gevulde aubergines

    Gevulde aubergines

  • Muesli pindarepen

    Muesli pindarepen

  • Wentelteefjes met blauwe bessen

    Wentelteefjes met blauwe bessen

  • Wafels van zoete aardappel

    Wafels van zoete aardappel

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact