FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Flammkuchen met eiwitrijke topping
recept

Flammkuchen met eiwitrijke topping

Flammkuchen zijn de heerlijk krokante en gezondere pizza variant van onze oosterburen. Maak jij deze vandaag? Bekijk hier het recept!
  • Lunch, Avondeten
  • 3-4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 417 kilocalorieën per portie
  • 16 gram eiwitten
  • 50 gram koolhydraten
  • 15 gram vetten

Waardeer

(4 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Flammkuchen-recept

Ingrediënten

  • 260 gram Tante Fanny flammkuchen deeg
  • 5 el. Cottage cheese
  • 150 gram Champignons
  • 100 gram groene aspergetips
  • 100 gram doperwten diepvries
  • handje Rucola
  • 50 gram Walnoten

Benodigdheden

  • Oven

Bereidingswijze

Flammkuchen zijn de heerlijk krokante en gezondere pizza variant van onze oosterburen. In dit recept beleggen wij de flammkuchen met eiwitrijke toppings zoals cottage cheese, champignons en doperwtjes. Deze flammkuchen zijn zowel lekker als lunch of voor in de avond naast een frisse salade. Je kunt er eindeloos mee variëren. Ben je een vleeseter? Beleg de flammkuchen dan nog met een extra een plakje parmaham of stukjes gerookte kipfilet.

Stap 1: Verwarm de oven voor zoals aangegeven op de verpakking van het flammkuchendeeg.

Stap 2: Rol het deeg uit over een bakplaat met bakpapier. Je kunt het deeg in zijn geheel beleggen of alvast in drie delen snijden.

Stap 3: Smeer 5 el cottage cheese uit over de flammkuchen bodems. Snijd de champignon in plakjes en beleg de bodems met champignons, de aspergetips en doperwten.

Stap 4: Bak nu de flammkuchen in de oven in 10-15 minuten gaar en krokant.

Stap 5: Haal de flammkuchen uit de oven en garneer vervolgens met rucola, walnoten en balsamico siroop.

Auteur: Kim Nooten, FIT-chef
Gepubliceerd: 23 januari 2021
Laatste update: 23 januari 2021
Ook om te smullen
  • Bali Bami

    Bali Bami

  • Asian bowl met zalm

    Asian bowl met zalm

  • Home made pesto

    Home made pesto

  • Griekse yoghurtpannenkoekjes

    Griekse yoghurtpannenkoekjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact