FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Groente pesto pasta
recept

Groente pesto pasta

Een simpel recept kan soms heel lekker zijn. In minder dan 15 minuten heb je dit recept vol met groente op tafel. Probeer het ook eens!
  • Avondeten
  • 1 portie(s)
  • 3 minuten voorbereiding
  • 8 minuten kooktijd
  • 512 kilocalorieën per portie
  • 14 gram eiwitten
  • 60 gram koolhydraten
  • 20 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

pasta-vegan-recept

Ingrediënten

  • 75 gram Volkoren pasta
  • 100 gram Wortel(s)
  • 100 gram Verse bladspinazie
  • 40 gram Rode pesto
  • 1 Paprika’s
  • 1 middelgrote Toma(a)t(en)
  • snufje Peper en Zout

Benodigdheden

  • Wokpan

Bereidingswijze

Een simpel recept kan soms heel lekker zijn. In minder dan 15 minuten heb je dit pasta groente recept op tafel. Probeer het ook eens!

  1. Kook de pasta in ruim water.
  2. Snijd in de tussentijd de paprika’s.
  3. Breng de wokpan op temperatuur met olijfolie en voeg de paprika’s toe.
  4. Voeg na 1 minuut de tomaten toe.
  5. Voeg beetje bij beetje de spinazie toe en blijf goed roeren zodat het geheel niet aanbrandt.
  6. Voeg je de rode pesto toe als de spinazie één geheel is met de rest van de groente.
  7. Laat het geheel rustig 1 minuut sudderen op laag vuur.
  8. Giet de pasta af mix het geheel tot een lekkere pasta met eventuele een snufje zout en peper.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Medisch socioloog, trainer en schrijver
Gepubliceerd: 9 maart 2017
Laatste update: 1 juni 2018
Ook om te smullen
  • Flammkuchen met eiwitrijke topping

    Flammkuchen met eiwitrijke topping

  • Plantaardige groene lentesoep

    Plantaardige groene lentesoep

  • Chili con carne

    Chili con carne

  • Vega poké bowl met watermeloen

    Vega poké bowl met watermeloen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact