FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Rijstwafel pindakaas & banaan
recept

Rijstwafel pindakaas & banaan

Maak een gezond en makkelijk tussendoortje met dit recept voor rijstwafel met pindakaas en banaan. Stiekem nog vegan ook! Check het hier.
  • Tussendoortje
  • 1 portie(s)
  • 1 minuten voorbereiding
  • 3 minuten kooktijd
  • 420 kilocalorieën per portie
  • 12 gram eiwitten
  • 46 gram koolhydraten
  • 20 gram vetten

Waardeer

(5 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Rijstwafel met pindakaas en banaan recept

Ingrediënten

  • 2 Rijstwafels
  • 2 el. 100% pindakaas
  • 1 Banaan
  • 1 el. Sesamzaadjes

Benodigdheden

Bereidingswijze

Waarom moeilijk doen als lekker eten ook ontzettend makkelijk kan? Daarom dit supersnelle gezonde recept met ingrediënten die je vast al in huis hebt! Rijstwafels zijn een favoriet tussendoortje bij ons op de redactie. Zo uit het vuistje, of belegd met onze favoriete smeersels zoals pindakaas. Wil je het nog een tandje gezonder maken, beleg de rijstwafel dan met deze eigen gemaakte pindakaas.

Stap 1. Smeer de pindakaas over de rijstwafel. Snijd de banaan in plakjes en verdeel over de rijstwafels. Bestrooi met de sesamzaadjes.

Enjoy!

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 24 juli 2020
Laatste update: 24 juli 2020
Ook om te smullen
  • Vegetarische paella

    Vegetarische paella

  • Aubergine mini pizza’s

    Aubergine mini pizza’s

  • Gevulde speltbol uit de oven

    Gevulde speltbol uit de oven

  • Choco chip koekjes

    Choco chip koekjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact