recept

Zelfgemaakte eiwitshake

Bekijk hier het recept voor een zelf gemaakt eiwitshake. Personal coach Jeroen legt uit hoe je zelf een shake maakt!

Tussendoortje
1 portie(s)

3 minuten voorbereiding
0 minuten kooktijd

128 kilocalorieën per portie
22 gram eiwitten
10 gram koolhydraten
1 gram vetten

Ingrediënten

250 gram Magere franse kwark
6 IJsblokjes
1 eetlepel Cacaopoeder
snufje Stevia

Benodigdheden

Blender

Bereidingswijze

Heb je geen eiwitpoeder meer in huis? Geen stress! Lees hier hoe je zelf een heerlijke eiwitshake maakt.

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender.
Blend het geheel en serveer in een groot glas.
Enjoy!