FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Havermoutkoek met cranberry
recept

Havermoutkoek met cranberry

Zin in een lekker, maar ook verantwoord tussendoortje? Bekijk dan op FIT.nl hoe je overheerlijke haverkoeken met cranberry zelf maakt!
  • Tussendoortje
  • 6 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 12 minuten kooktijd
  • 200 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 19 gram koolhydraten
  • 5 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

recepten-cranberrykoekje

Ingrediënten

  • 60 gram Speltbloem
  • 50 gram Havermout
  • 1 theelepel Koekkruiden
  • 30 gram Gedroogde cranberry’s
  • 25 gram Kokosolie
  • 4 eetlepels Honing
  • mespunt Zout

Benodigdheden

  • Spatel
  • Oven
  • Beslagkom
  • Bakpapier
  • Bakblik

Bereidingswijze

Zin in een verantwoord tussendoortje? Probeer dan eens deze havermoutkoeken met cranberry’s.Lekker voor bij de koffie of thee. Omdat deze koeken gemaakt zijn van havermout met speltmeel zijn ze ook nog eens heel vullend. Zeker weten dat je hier niet gelijk zes van op kunt. Ben je benieuwd geworden naar het recept? Lees het hieronder!

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Mix de havermout, het speltmeel, de cranberries, de koekkruiden en het zout samen in een kom
  3. Voeg hieraan de honing en gesmolten olie toe
  4. Kneed dit met schone handen tot een stevig deeg
  5. Verdeel het deeg in zes gelijke balletjes
  6. Leg deze op de bakplaat en druk ze een beetje plat
  7. Zet de koeken vervolgens in het midden van de oven voor ongeveer twaalf minuten
  8. Enjoy 🙂
Esmée Verbogt
Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 8 november 2016
Laatste update: 6 juni 2018
Ook om te smullen
  • Quinoa met spinazie en wortelen

    Quinoa met spinazie en wortelen

  • Bananenbrood met pompoenpitten

    Bananenbrood met pompoenpitten

  • Hartige ei-muffins

    Hartige ei-muffins

  • Thaise rode curry met zoete aardappel

    Thaise rode curry met zoete aardappel

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact