quiche recept
21 geiwit per portie

Quiche met courgette en geitenkaas

4,3 3 beoordelingen

Recept van Designer en coach · Bijgewerkt

90 min
Totaal
30 min
Voorbereiden
60 min
Koken

Houd je van hartig, dan houd je zeker van quiche! Waar een kant-en-klare quiche vaak wat flauw van smaak is, is dit recept een heerlijke smaakbom dankzij de verse ingrediënten en de geitenkaas. Hij is ook nog eens erg makkelijk te maken. En zeg nou zelf: is het geen plaatje? 

710
kcal
21g
Eiwit
42g
Koolh.
50g
Vet

Per portie

Gratis voedingsschema Weet precies wat je moet eten. Een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en een boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox. Ontvang mijn schema

Ingrediënten

4 personen

Keukengerei: Quichevorm (24cm doorsnede), Deegroller, Vulling voor blindbakken (bijv. gedroogde bonen)

Bereiding

  1. Maak er een bal van en wikkel deze in folie. Laat het vervolgens 30 minuten in de koelkast rusten.

  2. Meng ondertussen de andere 3 eieren met de crème fraîche, melk, knoflook en tijm met een garde in een kom. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de courgette in plakjes of in slierten met een spiraalsnijder. Snijd de cherrytomaten door de helft.

  3. Neem de bakvorm uit de oven en verwijder het bakpapier met de vulling voor blindbakken. Verdeel een laagje courgette over de bodem en bestrooi met kaas. Herhaal tot alles op is. Giet daarna het eiermengsel erover.

  4. Bak de quiche nog 45 minuten in de oven tot deze goudbruin is.

Tip

Stap 1. Neem een beslagkom en voeg bloem, boter, zout, 1 ei en een el. melk toe. Kneed dit tot een samenhangend deeg.

Stap 3. Verwarm de oven voor op 200 ºC. Bestuif het werkblad met een beetje bloem. Neem de deegbol uit de koelkast en rol hem met de deegroller tot een ronde lap die net iets groter is dan de vorm. Bekleed de bakvorm met het deeg en snijd overtollig deeg dat over de rand hangt af met een mesje. Leg vervolgens bakpapier over het deeg en verdeel deze met de vulling voor blindbakken*. Plaat de bakvorm 20 minuten in het midden van de oven.

*Met “vulling voor blindbakken” krijg je een heerlijke krokante korst. Dit is een soort steunvulling, die bestaat uit speciale vulling of droge rijst of bonen. Het drukt de bodem aan en zorgt ervoor dat het deeg mooi plat blijft. Geen zin hierin? Het hoeft natuurlijk niet – de korst wordt in dat geval wat minder knapperig of minder plat, maar niet minder smakelijk. 

Klaargemaakt? Geef je cijfer.

Aantal sterren

Gemiddeld 4,3 van 5 · 3 beoordelingen

Wil je er iets bij schrijven? Kies je sterren hierboven en deel je tip met anderen.

Ook om te smullen

De Kopgroep · gratis · elke vrijdagochtend

Rijd mee in de Kopgroep

De laatste inzichten over sport en voeding, elke vrijdag om 07:00 in je inbox.

Volgende rit: Ruim 3.000 sporters rijden al mee

Gratis. Geen spam. Uitstappen kan altijd, met één klik.

Persoonlijke FIT-score