Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Pompoen zoete aardappelsoep
recept

Pompoen zoete aardappelsoep

Op zoek naar een lekker recept voor de lunch? Probeer dan deze pompoen zoete aardappelsoep van chef Suzanne, ook heel lekker met een eitje!
  • Lunch
  • 6 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 193 kilocalorieën per portie
  • 10 gram eiwitten
  • 18 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

pompoensoep

Ingrediënten

  • 500 g Zoete aardappel
  • 1 Flespompoen
  • 1 Rode ui
  • 2 teentjes Knoflook
  • 1 tl Gemalen komijnzaad
  • 1 tl Gemalen korianderzaad
  • 1/2 tl Gedroogde chilivlokken
  • 2 Bouillonblokje(s)
  • 6 Eieren
  • 2 Lente-ui
  • 1 el Olijfolie

Benodigdheden

  • Mixer
  • Pan

Bereidingswijze

Deze vullende soep is heerlijk als skinny lunch. Door de pompoen en zoete aardappel wordt het een zoete soep boordevol vitamine A. Ook heel lekker met een eitje!

  1. Fruit in de olie de ui en knoflook en voeg de kruiden toe.
  2. Voeg de zoete aardappel en flespompoen in blokjes toe.
  3. Bak het geheel voor enkele minuten en voeg dan de bouillon toe, ongeveer een liter afhankelijk van hoe dik je de soep wilt hebben.
  4. Kook ondertussen de eieren.
  5. Laat het geheel voor 15 minuten koken en pik met een vork om te kijken of de pompoen en zoete aardappel gaar zijn.
  6. Pureer het tot een glad geheel met een staafmixer en serveer met wat lenteuitjes.
  7. Eetsmakelijk!
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 10 januari 2017
Laatste update: 23 juli 2018
Ook om te smullen
  • Sajoerboontjes met kip

    Sajoerboontjes met kip

  • Vega wokschotel met quinoa

    Vega wokschotel met quinoa

  • Gezondere oliebollen

    Gezondere oliebollen

  • Snicker oats

    Snicker oats

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact