Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Kun je door één etentje flink aankomen?

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Wat is eiwitrijke voeding?

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Pompoen zoete aardappelsoep
recept

Pompoen zoete aardappelsoep

Op zoek naar een lekker recept voor de lunch? Probeer dan deze pompoen zoete aardappelsoep van chef Suzanne, ook heel lekker met een eitje!
  • Lunch
  • 6 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 193 kilocalorieën per portie
  • 10 gram eiwitten
  • 18 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

pompoensoep

Ingrediënten

  • 500 g Zoete aardappel
  • 1 Flespompoen
  • 1 Rode ui
  • 2 teentjes Knoflook
  • 1 tl Gemalen komijnzaad
  • 1 tl Gemalen korianderzaad
  • 1/2 tl Gedroogde chilivlokken
  • 2 Bouillonblokje(s)
  • 6 Eieren
  • 2 Lente-ui
  • 1 el Olijfolie

Benodigdheden

  • Mixer
  • Pan

Bereidingswijze

Deze vullende soep is heerlijk als skinny lunch. Door de pompoen en zoete aardappel wordt het een zoete soep boordevol vitamine A. Ook heel lekker met een eitje!

  1. Fruit in de olie de ui en knoflook en voeg de kruiden toe.
  2. Voeg de zoete aardappel en flespompoen in blokjes toe.
  3. Bak het geheel voor enkele minuten en voeg dan de bouillon toe, ongeveer een liter afhankelijk van hoe dik je de soep wilt hebben.
  4. Kook ondertussen de eieren.
  5. Laat het geheel voor 15 minuten koken en pik met een vork om te kijken of de pompoen en zoete aardappel gaar zijn.
  6. Pureer het tot een glad geheel met een staafmixer en serveer met wat lenteuitjes.
  7. Eetsmakelijk!
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 10 januari 2017
Laatste update: 23 juli 2018
Ook om te smullen
  • Kip met zoete aardappel

    Kip met zoete aardappel

  • Ananas&mango smoothie

    Ananas&mango smoothie

  • Avocado en spinazie smoothie bowl

    Avocado en spinazie smoothie bowl

  • Gezonde kwarktaart

    Gezonde kwarktaart

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact