FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Ovenschotel met aardappel en kip
recept

Ovenschotel met aardappel en kip

Gek op ovenschotels? Maak eens eentje zónder een pakje of zakje, zoals deze met aardappel! Bekijk het hier!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 35 minuten kooktijd
  • 647 kilocalorieën per portie
  • 27 gram eiwitten
  • 66 gram koolhydraten
  • 27 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Ovenschotel-met-aardappel-en-kip-recept

Ingrediënten

  • 500 gram Aardappelen
  • 300 ml Melk
  • 300 gram Kip
  • 2 el Olijfolie
  • 2 el Knoflookpoeder
  • 2 el Italiaanse kruiden
  • 300 gram Wortel(s)
  • 200 gram doperwten diepvries

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Pan

Bereidingswijze

Ben jij ook zo gek op ovenschotels? Helaas worden deze vaak gemaakt met pakjes en zakjes die minder gezond zijn. Bij dit recept heb je geen zakjes nodig maar kruid je je maaltijd zelf. Lekker makkelijk met aardappel, een klassieker! Veel lekkerder, gezonder en goedkoper. Probeer het zelf maar eens. Vega? Vervang de kip voor een vegetarische of vegan kipvervanger!

  1. Kook de aardappelschijfjes in de melk voor 15 minuten. Verwarm ondertussen de oven voor op 200 graden.
  2. Kook de doperwten gaar.
  3. Meng de olie, knoflook en kruiden en bak deze gaar.
  4. Snijd de wortelen in plakjes en meng deze met de gekookte aardappelen, zonder de melk.
  5. Maak een laagje van de wortelen met de aardappelen in een ovenschaal, doe hier de kip overheen overheen en bedek met nog een laag aardappel, doperwten en wortel.
  6. Giet de melk over het gerecht en voeg nog wat Italiaanse kruiden toe.
  7. Zet de schaal in de oven voor 35 minuten en eet smakelijk!
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 18 april 2017
Laatste update: 18 december 2019
Ook om te smullen
  • Aardbei yoghurt ontbijtje

    Aardbei yoghurt ontbijtje

  • Quiche met courgette en geitenkaas

    Quiche met courgette en geitenkaas

  • Pittige kipwrap

    Pittige kipwrap

  • Appeltaartsnack

    Appeltaartsnack

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact