Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Low Carb Oopsies
recept

Low Carb Oopsies

Oopsies is de ideale broodvervanger, je kan ze gebruiken bij het ontbijt of de lunch en kan ze zowel hartig als zoet maken!
  • Lunch
  • 5 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 82 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 0,5 gram koolhydraten
  • 7 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 18 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

low carb oepsies recep

Ingrediënten

  • 3 Eieren
  • 100 gram Roomkaas
  • 1 tl Bakpoeder
  • snufje Zout

Benodigdheden

  • Mixer
  • Oven
  • Beslagkom

Bereidingswijze

Eet je koolhydraatarm? Dan ken je ze vast wel. Ze zijn een ideale broodvervanger, je kan ze gebruiken bij het ontbijt of de lunch en kan ze zowel hartig als zoet maken. Oopsies. Hierbij het basisrecept voor deze koolhydraatarme broodvervanger.

Stap 1. Verwarm de oven voor op 150°C. Split de eieren over 2 kommen. In het ene het eiwit en de andere het eigeel.

Stap 2. Voeg een snuifje zout bij het eiwit en klop het stijf. Je moet de kom ondersteboven kunnen houden, zonder dat het eruit valt.

Stap 3. Voeg de roomkaas en het bakpoeder bij het eigeel en mix tot een luchtig geheel. Spatel nu het eigeelmengsel door het eiwit.

Stap 4. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Maak hoopjes van het mengsel met een lepel. Plaats de bakplaat in de oven voor 25 minuten.

P.s.: Hier vind je meer koolhydraatarme recepten!

Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 29 april 2019
Laatste update: 23 januari 2023
Ook om te smullen
  • Vegetarische spicy falafel wraps

    Vegetarische spicy falafel wraps

  • Indrukwekkend eitje

    Indrukwekkend eitje

  • Pindakaasbrownies

    Pindakaasbrownies

  • Quinoa met spinazie en wortelen

    Quinoa met spinazie en wortelen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact