FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Vegan taco's al pastor van de barbecue
recept

Vegan taco’s al pastor van de barbecue

Een recept voor Mexicaanse taco's al pastor, maar dan vegan. Te bereiden op de barbecue, zalig en licht voor de warme dagen.
  • Lunch, Avondeten, Bijgerecht
  • 6 portie(s)
  • 40 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 73 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 14 gram koolhydraten
  • 1 gram vetten

Waardeer

(5 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

taco's-al-pastor-recept

Ingrediënten

  • 6 streetsize Maïstortilla’s
  • 200 gram Oesterzwammen
  • 1 tl. achiote
  • halve tl. Komijnzaad
  • 1 tl. Oregano
  • 1 teen Knoflook
  • 2 tl. Tomatenpuree
  • halve Chilipeper
  • 50 gram ananas

Benodigdheden

  • Barbecue
  • aluminium bakje

Bereidingswijze

Al pastor is een traditioneel Mexicaans gerecht, origineel van varkensvlees met een heerlijke tropische marinade. Perfect voor zomerse dagen en om te garen op de barbecue. Voor deze vegan variant van de al pastor-taco gebruiken we oesterzwammen. Dit recept heeft een korte voorbereidingstijd en is daarom ook ideaal om mee te nemen naar een barbecue met je vrienden. 

Voor het bereiden van de marinade gebruiken we achiote-pasta. Dit geeft de marinade zijn dieprode kleur en is onmisbaar voor dit gerecht. Dit kun je eventueel ook zelf maken met behulp van annatto-zaad. En anders kom je met paprikapoeder en sambal ook een heel eind wat de rode kleur betreft. Wees voorzichtig met de achiote, want te veel kan het gerecht snel bitter maken.

Stap 1. Bereid de marinade in een blender: blend de achiote met komijnzaad, oregano, 1 teen uitgeperste knoflook, tomatenpuree, chilipeper, ananas en zout en een flinke scheut water. Pakt de blender de marinade niet voeg dan wat extra water toe.

Stap 2. Scheur de oesterzwammen in dunne stukken. Marineer dan met de helft van de al pastor-marinade.

Stap 3. Doe de oesterzwammen met een beetje olie in een aluminium bakje en bak ze op de barbecue voor ongeveer 25 minuten of totdat ze er wat droog uit beginnen te zien. Schep de oesterzwammen af en toe om tijdens het bakken. De grilltijd is afhankelijk van de hitte van je barbecue, dus houd ze goed in de gaten. Zijn de oesterzwammen gaar, haal ze dan van de barbecue en meng daarna met de overgebleven marinade. 

Stap 4. Verhit de tortillas ook kort op de barbecue; ongeveer 1 minuut zodat ze nog flexibel zijn. 

Stap 5. Verdeel de oesterzwammen over de tortillas en serveer eventueel met een limoentje en verse koriander.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 8 augustus 2022
Laatste update: 9 augustus 2022
Ook om te smullen
  • Vegetarische empanada’s

    Vegetarische empanada’s

  • Popcorn pindakaasballetjes

    Popcorn pindakaasballetjes

  • Popcorn

    Popcorn

  • Pad thai

    Pad thai

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact