FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Kleurrijke groentenovenschotel
recept

Kleurrijke groentenovenschotel

Vind jij het lastig om voldoende groenten binnen te krijgen en heb je geen zin om lang in de keuken te staan? Dan is dit recept ideaal!
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 340 kilocalorieën per portie
  • 22 gram eiwitten
  • 35 gram koolhydraten
  • 10 gram vetten

Waardeer

(0 uit 0 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Kleurrijke-ovenschotel

Ingrediënten

  • 3 Paprika’s
  • 400 gram Zoete aardappel
  • 2 Rode uien
  • 200 gram Kikkererwten
  • 2 el Italiaanse kruiden
  • 1 el Knoflookpoeder
  • 4 el Olijfolie
  • 200 gram Kipfilet
  • 1 handje Cherrytomaatjes

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Bakpapier

Bereidingswijze

Vind jij het lastig om voldoende groenten binnen te krijgen en heb je geen zin om lang in de keuken te staan? Dan is dit recept ideaal! Vanwege de verschillende soorten groenten krijgt dit gerecht niet alleen veel kleur, maar is ook rijk aan verschillende voedingsstoffen. Wil je liever een vegetarisch recept? Laat de kip dan weg en voeg extra kikkererwten toe. Eet smakelijk!

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Snijdt de paprika in reepjes, schil de zoete aardappel of boen deze schoon en snijdt in dunne plakjes, snijdt de rode ui in partjes, halveer de cherrytomaten en snijdt de kipfilet in blokjes.
  3. Meng de paprika, zoete aardappel, rode ui, cherrytomaten en kikkererwten met de kruiden en olijfolie in een schaal.
  4. Doe het mengsel in een ovenschaal bekleed met bakpapier en doe deze in de voorverwarmende oven voor 10-15 minuten.
  5. Neem de ovenschaal uit de oven, voeg de kip toe en doe de schaal nogmaals in de oven voor 15-20 minuten.
  6. Garneer met de peterselie.
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 8 september 2017
Laatste update: 1 juni 2018
Ook om te smullen
  • Thaise groene curry met rijst

    Thaise groene curry met rijst

  • Lichte mosterdsoep

    Lichte mosterdsoep

  • Italiaanse panini

    Italiaanse panini

  • Kikkererwtensalade met radijsjes

    Kikkererwtensalade met radijsjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact