Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
placebo-hersenen
FIT.nl / Nieuws / Onderzoek: van een placebopil word je 5% sterker

Nieuws

Onderzoek: van een placebopil word je 5% sterker

Nieuws

Altijd al gedacht dat er meer inzat tijdens je training? Onderzoekers zochten uit hoeveel effect een placebopil heeft op je prestaties.
Erik Huizenga
Auteur: Erik Huizenga, BSc.Leefstijlcoach
Gepubliceerd: 29 juni 2019
Laatste update: 9 juli 2021
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Hoe sterk kan een overtuiging je helpen om meer progressie te boeken in de sportschool? 19 jaar geleden waren onderzoekers hierin geïnteresseerd en besloten dit onderwerp te onderzoeken. Meer hierover lees je hier.

Het onderzoek

Het betreffende onderzoek bestond uit 11 powerlifters die op nationaal niveau presteerden. De atleten kregen eigenlijk een saccharinepil (oftewel: suiker), terwijl ze te horen kregen dat de pil anabole steroïden bevatte.

Je raadt nooit wat er gebeurde… Er werden gelijk nieuwe persoonlijke records gezet met een verbetering tot wel 5%! Dit is heel veel progressie, als je nagaat dat deze atleten al jaren ervaring hebben met krachttraining.

Vervolgens kreeg de ene groep (van 6 atleten) zogenaamd nog meer doping, terwijl 5 anderen te horen kregen dat ze al die tijd een placebo hadden ingenomen.

Het interessante was dat de groep die wist dat ze een placebo kreeg, terugviel in kracht. Ze waren zelfs niet meer in staat om de nieuwe persoonlijke records van de 2 weken ervoor te halen.

De andere 6 atleten kregen te horen dat ze nog een hogere dosis doping kregen. Vervolgens werden ze nóg sterker.

Hoe kan een placebo zo veel effect hebben?

Waarschijnlijk heeft dit te maken met de sterke overtuiging die de atleten hadden over de werking van doping. Zo bleek namelijk tijdens de interviews dat veel atleten de verwachting hadden dat doping een extreem effectief middel is om spiermassa mee op te bouwen.

Natuurlijk zitten er wel wat haken en ogen aan deze studie. Waaronder de kleine steekproef en het gebrek aan een controlegroep.

Daarnaast heeft doping wel zeker een effect op prestatieverbetering… Maar het is belangrijk om je te realiseren dat sommige prestatievoordelen ook door bepaalde verwachtingen komen.

Disclaimer: Wij raden het gebruik van doping ten zeerste af, omdat hier veel gezondheidsnadelen aan kleven. Ben je dit toch van plan? Neem dan contact op met je huisarts.

Auteur
Erik Huizenga
Leefstijlcoach
Geschreven door: Erik Huizenga, BSc.
Erik Huizenga is schrijver, coach en gedragsexpert bij FIT.nl. Hij haalt er veel voldoening uit als hij ziet dat mensen echt wat aan zijn tips hebben en vaardigheden opdoen waarmee ze meer grip krijgen op hun leefstijl. Zijn focus ligt hierbij op gewoonteverandering. Erik houdt van wielrennen, hardlopen en fitness. Naast al deze uitsloverij leest hij geregeld een boek of komt hij op een festival met onverwachte danspasjes. 🕺 Opleiding: BSc. Sociologie. Universiteit van Groningen & gecertificeerd Smartsize me-coach. Hij is mede-auteur van het succesvolle boek en stappenplan de FIT Methode & SLANKER. Ervaring: Erik heeft gewerkt als personal trainer en bootcamptrainer. Daarnaast heeft hij jarenlang ervaring in het schrijven van wetenschappelijk onderbouwde artikelen en online en offline coaching. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Onderzoek: effect van een slaaptekort op je spierherstel?

    Onderzoek: effect van een slaaptekort op je spierherstel?

    Door Jeroen van der Mark
  • Nieuw onderzoek: Ook te veel vitamine B12 kan mogelijk schadelijk zijn!

    Nieuw onderzoek: Ook te veel vitamine B12 kan mogelijk schadelijk zijn!

    Door Neeke Smit
  • Nieuw onderzoek: 15 minuten per dag mediteren helpt tegen stress

    Nieuw onderzoek: 15 minuten per dag mediteren helpt tegen stress

    Door Erik Huizenga
  • Don’t ever call a girl fat!

    Don’t ever call a girl fat!

    Door Neeke Smit

Referenties

[1]

Maganaris et. al. (2000). Expectancy effects and strength training: do steroids make a difference? Sport psychologist, vol. 14, no. 3, 272-278.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact