FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          Moet ik meer eten op trainingsdagen?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
doping-gebruik
FIT.nl Gezondheid Onderzoek: leef je korter...
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en docent
04 dec. 2023 geplaatst
26 jan. 2024 geüpdatet

Gezondheid

Onderzoek: leef je korter door anabolen?

Gezondheid

Is doping echt zo ongezond voor je? Onderzoekers volgenden sporters gedurende twee jaar en kwamen met verrassende resultaten!
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en docent

Inhoudsopgave

  • Het onderzoek
  • De resultaten
  • Wat moet je met deze data?
Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp linklink gekopieërd!

Zijn anabolen daadwerkelijk zo slecht voor je als vaak gezegd wordt? Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen volgden meer dan 100 gebruikers [1]. Wat is het verschil met niet-gebruikers? Is er een verschil wat betreft geluk, vitaliteit en bloedwaarden?

Inhoudsopgave

  • Het onderzoek
  • De resultaten
  • Wat moet je met deze data?

Het onderzoek

Dit onderzoek is uniek omdat het zowel niet-gebruikers (39 deelnemers), als sporters die ooit doping hebben gebruikt (77) en huidig gebruiker (118) analyseert tijdens een periode van twee jaar. Dit maakt het mogelijk om de groepen te vergelijken met bloedwaarden, maar ook factoren zoals geluk en vitaliteit [1].

Let op: het gaat om een observationeel onderzoek. Wat betekent dit? Kwam eerst de kip of het ei? Ben je ongelukkiger door doping, of ben je al ongelukkiger en gebruik je daardoor doping? Het nadeel van observationele onderzoeken is dat niet één groep doping kreeg en een andere groep geen spierversterkende middelen. Helaas vinden artsen en onderzoekers dit nog te ingewikkeld. Bovendien komt dit lastig door een Medisch ethische commissie.

Wat doen onderzoekers dan om een beeld te krijgen? Ze volgen gebruikers- en niet-gebruikers gedurende een langere periode. Het gevolg hiervan kan zijn dat niet doping de oorzaak kan zijn van een dalend geluksniveau, maar dat sporters die minder gelukkig zijn eerder geneigd zijn om doping te gebruiken. Kortom, goed om bij onderzoek altijd te kijken hoe sterk de bewijskracht is en of je daar definitieve conclusies uit kunt trekken.

De resultaten

Uit deze observationele studie komt naar voren dat degenen die eerder spierversterkende middelen hebben gebruikt, aangeven dat ze zich minder fit en gezond voelen. Hieronder zie je in de afbeelding dat er een aardig groot verschil gevonden werd tussen voormalig en niet-gebruikers.

Om de grafiek wat te verduidelijken: een Z-score (aantal standaardafwijkingen van het gemiddelde) van 0-0,5 wordt gezien als klein, en 0,5-1 als middelmatig en >1 als groot.

Je ziet dat voormalige gebruikers hun mentale gezondheid, algemene gezondheid, uitvoeren van dagelijkse taken en vitaliteit als duidelijk minder gunstig beoordelen. Verder valt op dat sociaal functioneren en lichaamspijn ook een significant verschil aangeven. Echter, hierbij is het verschil in Z-score minder groot.

anabolen-ongezond

Opvallend is dat dit effect veel minder aanwezig is bij huidige gebruikers. De reden hiervoor kan zijn dat huidige gebruikers nog in een soort van positieve vibe zitten door het gebruik dat een boost geeft aan energie en vitaliteit. Om oud-gebruiker en arts Emile Veenstra te quoten die het proces van stoppen beschrijft:

“Je hebt weken/maandenlang de ervaring gehad hoe het is om in een Porsche te rijden en nu is een Renault Clio niet zo indrukwekkend meer. Dit is ook mogelijk de basis voor verslaving bij het gebruik van anabolen.”

Dit is ook iets wat onderzoek lijkt aan te geven waarbij meer dan 2000 gebruikers werden geïnterviewd [5]. Huidige gebruikers zijn bang om een deel van hun kracht, vitaliteit en energie kwijt te raken als ze stoppen.

Verder valt op dat deelnemers die eerder spierversterkende middelen hebben gebruikt, na twee jaar gestopt te zijn, gemiddeld genomen een lager testosteronniveau rapporteren vergeleken met niet-gebruikers. De uitzondering hierbij zijn diegene die een post cycle therapie volgen. De conclusie moet dan ook zijn dat we gebruikers niet stigmatiseren en in het verdomhoekje zetten, maar medische ondersteuning bieden. Gebruik blijft toch plaatsvinden. Ga niet zelf dokteren. Maar vraag medisch advies. De anabolenpoli van Pim de Ronde is hier een voorbeeld van.

Wat moet je met deze data?

Ons advies blijft duidelijk: gebruik geen doping. Je kunt genoeg halen uit je eigen kracht. Topprestaties worden neergezet zonder doping.

Wil je effectief trainen en het maximale uit je natuurlijke potentieel halen? Lees dan ons boek STERKER en start gelijk met de FIT PRO app. Wij helpen jou het maximale uit je training en voeding te halen.

Reden om niet te gebruiken is dat een slechtere eigen score op gezondheid een goede voorspeller is voor vroegtijdig overlijden [6]. Verder geeft een retrospectief onderzoek aan dat er een drievoudig verhoogd risico is op vroegtijdig overlijden bij mannen die doping gebruiken in vergelijking met niet-gebruikers [7].

Daarentegen zijn wel wat kanttekeningen te plaatsen bij dit onderzoek. Ten eerste wordt er niets vermeld over het soort doping wat er gebruikt wordt en in welke mate. Het zou in theorie mogelijk kunnen zijn dat gebruikers met een lichtere dosis een minder negatief effect ervaren in vergelijking met een hogere dosis. Om die reden zijn er in NL meerdere onderzoeken uitgevoerd en gaande om verstandiger gebruik te reguleren. Meer hierover hoor je in de podcast met Pim de Ronde.

Aanvullend geeft dit onderzoek geen duidelijkheid over mogelijke langetermijneffect op hart- en vaatproblemen. Echter, is hier wel meer onderzoek over bekend wat bij hoge dosis bij sommigen kan leiden tot diverse gezondheidsrisico’s [2].

Ten slotte beschrijven de auteurs dat in eerder onderzoek 44% en 46% van de gebruikers enige vorm van bigorexia heeft [3][4]. Mogelijk heeft dit ook weer een verband met een negatief lichaamsbeeld en een lagere levenskwaliteit. Toekomstig onderzoek moet meer duidelijkheid geven.

Vind je dit onderwerp interessant? Luister dan ook deze podcast over testosteron met uroloog en medisch seksuoloog Rob Schipper.

Jeroen van der Mark
Jeroen van der Mark, MSc.
Onderzoeker en docent
Jeroen van der Mark is een hybride atleet en heeft recent een bodybuilding show gecombineerd met een volledige triatlon. Oftewel de twee uiterste. Daarnaast is hij docent van de nieuwe voedingscursus en coach van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER. Lees meer

Referenties

[1]

Bulut, Y., Brandt-Jacobsen, N., Buhl, L., Schou, M., Frystyk, J., Kistorp, C., & Rasmussen, J. J. (2023). Persistently decreased quality of life and its determinants in previous illicit androgen users. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, dgad551.

[2]

Rasmussen, J. J., Schou, M., Madsen, P. L., Selmer, C., Johansen, M. L., Ulriksen, P. S., … & Kistorp, C. (2018). Cardiac systolic dysfunction in past illicit users of anabolic androgenic steroids. American heart journal, 203, 49-56.

[3]

Cafri, G., Olivardia, R., & Thompson, J. K. (2008). Symptom characteristics and psychiatric comorbidity among males with muscle dysmorphia. Comprehensive psychiatry, 49(4), 374-379.

[4]

Olivardia, R., Pope Jr, H. G., & Hudson, J. I. (2000). Muscle dysmorphia in male weightlifters: A case-control study. American Journal of Psychiatry, 157(8), 1291-1296.

[5]

Bonnecaze, A. K., O’Connor, T., & Aloi, J. A. (2020). Characteristics and attitudes of men using anabolic androgenic steroids (AAS): a survey of 2385 men. American journal of men’s health, 14(6), 1557988320966536.

[6]

Idler, E. L., & Benyamini, Y. (1997). Self-rated health and mortality: a review of twenty-seven community studies. Journal of health and social behavior, 21-37.

[7]

Horwitz, H., Andersen, J. T., & Dalhoff, K. P. (2019). Health consequences of androgenic anabolic steroid use. Journal of internal medicine, 285(3), 333-340.

Lees meer

Andere artikelen voor jou

  • Wat is de correcte ademhalingstechniek tijdens krachttraining?

    Wat is de correcte ademhalingstechniek tijdens krachttraining?

    Meer informatie
  • Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

    Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

    Meer informatie
  • Onderzoek: sterkere botten door krachttraining?

    Onderzoek: sterkere botten door krachttraining?

    Meer informatie
  • Oefeningen tegen lage rugklachten

    Oefeningen tegen lage rugklachten

    Meer informatie

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact