GBegrip
Gewrichten
Gewrichten zijn delen van het lichaam die ervoor zorgen dat twee botten onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen.
Jeroen van der Mark Hybrid performance specialist
Gewrichten zijn delen van het lichaam die ervoor zorgen dat twee botten onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen. Het gewricht is bijvoorbeeld een kom waarin een bot rust en waardoor het kan bewegen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij de heup in de heupkom. Doordat dit perfect past kunnen we soepel bewegen. Omdat er tijdens het bewegen grote krachten op sommige gewrichten komen te staan (bijvoorbeeld in de knie), zijn de botuiteindes in elk gewricht beschermd door middel van kraakbeen. Om de beweging tussen de botten soepel te laten verlopen bevindt zich in de gewrichtsholte een stroperige vloeistof: het synoviaal vocht, wat omgeven is door slijmvlies: het synovium. De beide botten worden aan elkaar verbonden door zogenaamde gewrichtsbanden (ligamenten). Deze banden bestaan uit zeer stug bindweefsel, zodat krachten worden opgevangen.
Jeroen van der Mark is een hybride atleet die recent een bodybuildingwedstrijd combineerde met het voltooien van een volledige triatlon – een unieke prestatie waarbij twee uitersten samenkomen. Naast zijn sportieve prestaties is hij docent van de nieuwe voedingscursus en actief als onderzoeker bij FIT.nl. Hij rondde zowel een universitaire opleiding als een coachingsopleiding af. In de afgelopen jaren hielp Jeroen via clinics, online coaching en diverse boeken duizenden mensen om het maximale uit hun sportprestaties en leefstijl te halen. Zijn passie ligt in het vertalen van wetenschappelijke inzichten over leefstijl, voeding en krachttraining naar toepasbare tips, die hij deelt via video’s, podcasts en artikelen op FIT.nl. Daarnaast is Jeroen auteur van meerdere (school)boeken, waaronder de FIT Methode en SLANKER. Ten slotte is hij actief betrokken bij diverse wetenschappelijke onderzoeksprojecten, onder andere in samenwerking met Maastricht University en de Rijksuniversiteit Groningen, gericht op de ontwikkeling van evidencebased leefstijlinterventies.
Meer van Jeroen