Een springtouw is een handige tool om te werken aan je fitheid of voor bij de warming-up. Het ’touw’ van een springtouw is vaak van leder of plastic en bevat aan beide uiteinden een handvat. Leder zorgt meestal voor een langere levensduur. Een springtouw is ideaal om te gebruiken voor een:
- cardiotraining;
- om de lenigheid te verhogen;
- en als warming up.
Het voordeel van touwtjespringen is dat je ermee werkt aan je coördinatie en uithoudingsvermogen. Touwtjespringen is namelijk zo ongeveer de meest intensieve vorm van bewegen die er is, zoals je kunt aflezen in de tabel met MET-waarden in dit artikel. De MET-waarde drukt uit hoe intensief een activiteit is. Met deze activiteit verbrand je dus ontzettend veel calorieën!
Verschillende soorten springtouwen
Er zijn verschillende soorten springtouwen. Sommige springtouwen zijn voorzien van kogellagers, waardoor de gebruiker makkelijker meer snelheid kan behalen. Ook zijn er springtouwen die zijn verzwaard en of hebben een teller. De handvaten zijn vaak van hout of van plastic of zijn verzacht. Op deze manier kan de sporter zelf kiezen wat hij of zij het fijnst vindt.
