FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Verlies je sneller vet met cardio- of krachttraining?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe snel verbetert je loopefficiëntie?

          Hoeveel zegt het herstel van je hartslag over je fitheid?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Nieuw onderzoek: zwakkere squat door intermittent fasting?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Gelukkiger door je telefoon minder te gebruiken? [nieuw onderzoek]

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Is het mogelijk om je perfecte shape te behouden?

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Verdeling van eiwitten minder belangrijk dan gedacht?

          Betere CrossFit prestaties door extra koolhydraten?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Thaise rode curry met zoete aardappel
recept

Thaise rode curry met zoete aardappel

Zin in thais? Probeer dan eens deze thaise rode curry met zoete aardappel. Deze wordt bereid met zoete aardappel in plaats van rijst, lekker gezond dus!
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 432 kilocalorieën per portie
  • 18 gram eiwitten
  • 56 gram koolhydraten
  • 18 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

thaise-curry

Ingrediënten

  • 1 el (Sesam)olie
  • 1 Rode ui
  • 600 g Zoete aardappel
  • 125 g Baby maïs
  • 1 Courgette
  • 1 Aubergine
  • 2 teentjes Knoflook
  • 8 el Rode currypasta
  • 200 ml Kokosmelk
  • 500 g Flespompoen
  • 60 g noten en zaden naar keuze
  • 2 Lente-ui
  • 1 Bouillonblokje(s)

Benodigdheden

  • Pan

Bereidingswijze

In een handomdraai heb je een super smakelijke curry die ook nog gezond is! In plaats van rijst kun je ook eens zoete aardappel gebruiken, een erg lekkere variant!

  1. Snijd ui en knoflook en fruit deze in de pan.
  2. Voeg de zoete aardappel en pompoen toe in kleine stukjes, deze hoef je in principe niet te schillen als je ze goed wast.
  3. Voeg currypasta naar smaak toe (ik gebruikte 8 el).
  4. Voeg de overige groentes in stukken toe.
  5. Bak het geheel voor ongeveer 10 minuten.
  6. Voeg de kokosmelk en het bouillonblokje toe en laat nog 10 minuten pruttelen.
  7. Serveer met nootjes en fijngesnipperde lente ui.
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 3 januari 2017
Laatste update: 1 juni 2018
Ook om te smullen
  • Frisse quinoasalade met kip

    Frisse quinoasalade met kip

  • Pangasiusfilet met ovengroenten

    Pangasiusfilet met ovengroenten

  • Havermout-appel-ontbijtje

    Havermout-appel-ontbijtje

  • Pittige groene viscurry met mango

    Pittige groene viscurry met mango

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact