Super-smoothie
18 geiwit per portie

Super smoothie

5,0 1 beoordelingen

Recept van Masterchef · Bijgewerkt

10 min
Totaal
5 min
Voorbereiden
5 min
Koken

Begin je dag energiek en vitaal met deze overheerlijke smoothie! Naast de fantastische smaak bevat deze smoothie ingrediënten waar je lijf blij van wordt. Bijenpollen bevatten vele vitamines, mineralen, enzymen, eiwitten en aminozuren en zijn ook nog eens heerlijk zoet. Lijnzaad bevat omega-3-vetzuren, bevordert de spijsvertering en zit boordevol antioxidanten. Een smoothie om je vingers bij af te likken en om je lichaam een boost te geven in de ochtend! Daarnaast is het in een handomdraai gemaakt en makkelijk mee te nemen naar het werk of onderweg.

273
kcal
18g
Eiwit
35g
Koolh.
8g
Vet

Per portie

Gratis voedingsschema Weet precies wat je moet eten. Een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en een boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox. Ontvang mijn schema
Gratis pdf
Jouw gratis voedingsschema

Dit recept past in jouw schema.

  • Dagmenu op jouw caloriebehoefte
  • Met recepten én boodschappenlijst
  • Binnen 5 minuten in je inbox
Ontvang mijn gratis schema

9 korte vragen · gratis · geen abonnement

Gratis voedingsschema

Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.

Maak mijn gratis schema

Op jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox

  1. 07:30Ontbijt410
  2. 12:30Lunch520
  3. Super smoothieDit recept273
  4. 18:30Avondeten640
Gratis voedingsschema

Wat is jouw doel?

Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.

Ingrediënten

2 personen

Keukengerei: Blender

Bereiding

  1. Ontdoe de kiwi van zijn schil en snijd deze in dunne ronde plakjes, houd 2 plakjes achter voor garnering en stop de rest in de blender. Ontdoe de banaan van zijn schil en breek in stukken boven de blender.

  2. Voeg het eiwitpoeder, de frambozen, 1 eetlepel bijenpollen, het lijnzaad, de amandelmelk en het snufje kaneel toe aan de blender. Zet de blender op de hoogste stand en laat het geheel draaien tot het een gladde smoothie is geworden. Als je de smoothie te dik vindt, kan je wat meer amandelmelk toevoegen tot je het gewenste resultaat krijgt.

  3. Pak 2 mooie glazen en strijk met een theelepel de honing over de randjes van de glazen, zodat je een mooi plakrandje hebt waar bijenpollen aan kunnen blijven plakken. Dip de glazen in de resterende eetlepel bijenpollen en versier het glas met een schijfje kiwi.

  4. Verdeel de smoothie over 2 glazen en versier ieder glas als laatste met een theelepel cacao nibs.

Tip

Ik maakte de smoothie met bananen eiwitpoeder, maar iedere soort eiwitpoeder kan gebruikt worden.

De bijenpollen kunnen een allergische reactie geven als je allergisch bent voor pollen, pas hier dus mee op.

Klaargemaakt? Geef je cijfer.

Aantal sterren

Gemiddeld 5,0 van 5 · 1 beoordelingen

Wil je er iets bij schrijven? Kies je sterren hierboven en deel je tip met anderen.

Persoonlijke FIT-score