Split smoothie
5,0 3 beoordelingen
Recept van Anneloes Beverwijk, MSc.
Masterchef · Bijgewerkt
Langzamerhand begint het zonnetje weer te schijnen en krijgen we zin in drankjes op het terras, ontspannen in het park en ijsjes. Met dit recept wil ik je het gevoel geven dat de zomer al is begonnen! Een heerlijke frozen smoothie en een bodem die smaakt naar een Split ijsje! Dit fruitige en zoete ontbijtje tovert een glimlach op je gezicht.
- 329
- kcal
- 13g
- Eiwit
- 47g
- Koolh.
- 6g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Split smoothieDit recept329- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Blender
Bereiding
Meng de kwark, honing, eiwitpoeder, chiazaad en 50ml sinaasappelsap voor de Split chia pudding laag samen in een bakje. Roer goed door en verdeel over 2 jampotjes of glazen. Laat dit een nacht opstijven in de koelkast.
Verdeel de verse blauwe bessen over de beide opgesteven glaasjes met chia pudding.
Stop het bevroren fruit samen met 300ml sinaasappelsap in de blender en mix tot een bevroren egale puree. Verdeel over beide glaasjes en maak af met een eetlepel crunchy spelt van Zonnatura.
Serveer direct, voordat de bevroren puree begint te smelten. Eet smakelijk!
Klaargemaakt? Geef je cijfer.
-
Jeroen van der Mark
11 jaar geleden
Ik ga hem dit weekend proberen te maken Anneloes! :)
