FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Mediterraanse pasta met pesto
recept

Mediterraanse pasta met pesto

zo maak je de lekkerste pasta pesto mediterraanse stijl. Gezond, lekker en super makkelijk om te bereiden! Bekijk het recept hier.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 509 kilocalorieën per portie
  • 24 gram eiwitten
  • 65 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Pasta pesto recept

Ingrediënten

  • 140 gram Volkoren pasta
  • 60 - 90 gram Parmezaanse kaas
  • 1 hele (circa 300 gram) Aubergine
  • 1 hele smalle (circa 300 gram) Courgette
  • 1 hele (circa 150 gram) Gele paprika
  • 2 el. Verse pesto
  • 4 tl. Provençaalse kruiden
  • 4 tl. Oregano
  • 1 tl. Zwarte peper
  • Voor koken Water
  • 2 - 4 el. Olijfolie
  • 12 stuks Cherrytomaatjes
  • 2 gram Zout

Benodigdheden

  • Spatel
  • Vergiet
  • Koekenpan
  • Theedoek
  • Maatbeker
  • Kookpan

Bereidingswijze

Zoek met dit overheerlijke bord pasta de hangmat op, lay down & enjoy… Ook geschikt wanneer je voor je vrienden kookt. Dankzij de smaaksensatie van alle verse ingrediënten maak je indruk op al je gasten!

Stap 1: Weeg en meet alle ingrediënten af. Zet alvast een pan met water op voor de pasta en kook de pasta volgens de verpakking.

Stap 2: Verwijder de zaadlijsten uit alle groenten. Snijd daarna de groenten in stukjes en bak de groenten beetgaar in 2 el. olijfolie en in de kruiden. Je kan checken of je groenten beetgaar zijn door er een cocktailprikker doorheen te steken. Ga je er vloeiend door? Dan zijn de groenten gaar. Voel je weerstand? Bak ze dan nog iets langer.

Stap 3: Giet de pasta af en doe deze weer terug in de pan. Voeg er de groenten aan toe. Het vuur boven deze pan nu uit zetten.

Stap 4: Mix het geheel met de 2 el. pesto en eventueel nog 1 extra el. olijfolie per portie.

Stap 5: Serveer in een bord en top af met de Parmezaanse kaas. Voor een extra textuur is het heerlijk om er een paar fijngehakte walnoten eraan toe te voegen.

 

Auteur: Laura Bunschoten, ChefFIT-chef
Gepubliceerd: 15 augustus 2019
Laatste update: 9 november 2019
Ook om te smullen
  • Fro-yo muesli snacks

    Fro-yo muesli snacks

  • Mugcake

    Mugcake

  • Hartige ei-muffins

    Hartige ei-muffins

  • Eiwitrijke aardbeiencheesecake

    Eiwitrijke aardbeiencheesecake

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact