Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Oreo kokos taart
recept

Oreo kokos taart

Genieten van een minder gezonder moet kunnen op zijn tijd. Bekijk hier het recept van deze heerlijke oreo kokos taart.
  • Tussendoortje
  • 10 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 120 minuten kooktijd
  • 375 kilocalorieën per portie
  • 12 gram eiwitten
  • 37 gram koolhydraten
  • 20 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

oreo-kokos-taart

Ingrediënten

  • 3 rollen Oreokoekjes
  • 125 gram Roomboter
  • 1 liter Campina kokoskwark
  • 12 blaadjes Gelatine
  • 50 gram Kokos

Benodigdheden

  • Blender
  • Beslagkom
  • Springvorm
  • Pan

Bereidingswijze

Vaak krijg ik de vraag van mensen: welke taart kan ik het beste eten. Ik vraag dan altijd: ‘welke vind jij het lekkerst’. Je mag namelijk echt wel genieten van een ongezond stuk taart zo af en toe! Genieten is net zo belangrijk en hoort naar mijn idee bij een gezonde voeding. Al vliegen de suikers en verzadigde vetten in zo’n stukje taart je misschien om de oren. Dus voor deze ene keer (en nog ter ere van mijn verjaardag) een ongezond recept voor een overheerlijke taart! Enjoy!

  1. Verpulver 2 rollen Oreokoekjes in een blender, verhit ondertussen de boter in een pannetje;
  2. Haal de gesmolten boter van het vuur en meng dit met de Oreo. Vet een springvorm in met boter en bedruk de bodem met de oreo’s;
  3. Bereid de gelatine volgens de verpakking, meng de gelatine met de kokoskwark en 40 gram kokos in een grote schaal;
  4. Giet het mengsel over de Oreokoekjes en laat het geheel minimaal 2 uur opstijven in de koelkast;
  5. Decoreer met de overige Oreo’s en geraspte kokos.
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 23 september 2016
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Uiensoep

    Uiensoep

  • Skinny appelchips

    Skinny appelchips

  • Scandinavische special

    Scandinavische special

  • Toffe peer smoothie

    Toffe peer smoothie

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact