FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Nasi Goreng
recept

Nasi Goreng

Bekijk hier het lekkere recept voor nasi goreng. Suzanne legt je uit hoe je dit zelf maakt!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 445 kilocalorieën per portie
  • 32 gram eiwitten
  • 47 gram koolhydraten
  • 14 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Nasi-goreng

Ingrediënten

  • 300 gram Zilvervliesrijst
  • 15 gram Pinda’s
  • 1 gesnipperde Ui
  • 3 teentjes Knoflook
  • 1 Prei
  • 200 gram Kipfilet
  • 3 theelepels Gemberpoeder
  • 1 theelepel Chilipoeder
  • 1 Bouillonblokje(s)
  • beetje Olijfolie

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Wokpan

Bereidingswijze

Simpel maar o zo lekker! Maak je eigen Nasi Goreng!

  1. Verhit wat olie in een wok (voor de nasi) en in een koekenpan (voor de kip).
  2. Voeg in de wok de ui en 2 teentjes knoflook toe, fruit deze totdat ze glazig zijn.
  3. Kruid de kip met 2 theelepels gemberpoeder en wat zout en doe deze samen met 1 teentje knoflook in de koekenpan. Zet het op hoog vuur totdat de kip gaar is. Net voordat de kip klaar is kun je de pinda’s even in de pan erbij gooien zodat deze worden mee geroosterd.
  4. Voeg nu de 1 theelepel chilipoeder, 1 theelepel gemberpoeder en 1 bouillonblokje toe aan het uimengsel in de wok. Voeg ook de prei toe en laat deze slinken.
  5. Voeg de gekookte rijst toe aan het mengsel in de wok.
  6. Serveer de kip bij de nasi, decoreer en serveer eventueel met wat limoen en lenteui.

Tip: ook lekker met reepjes omelet.

Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 1 september 2016
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Detox smoothie

    Detox smoothie

  • Mediterraanse pasta met pesto

    Mediterraanse pasta met pesto

  • Zoete zalm met Arabische rijst

    Zoete zalm met Arabische rijst

  • Pasta met tomatensaus

    Pasta met tomatensaus

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact