FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Krokante aardappel met radijsjes
recept

Krokante aardappel met radijsjes

Een van de groenten van dit seizoen zijn radijsjes! Tijd om deze ronde groenten op tafel te toveren met dit recept.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 25 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 545 kilocalorieën per portie
  • 12 gram eiwitten
  • 49 gram koolhydraten
  • 32 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

recept-krok-aardp

Ingrediënten

  • 400 gram Aardappelen
  • 60 gram kruidenboter
  • 1 el Knoflookpoeder
  • 75 gram katenspek
  • 300 gram Wortel(s)
  • 60 gram radijs
  • 10 gram Bieslook

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Grillpan
  • Bakpapier
  • Steelpan
  • Pan

Bereidingswijze

Een van de groenten van dit seizoen zijn radijsjes! Een naar mijn idee nogal vergeten groente. Zonde want ze zijn hartstikke gezond. Tijd om deze ronde groenten weer op tafel te toveren met dit recept.

  • Breng een pannetje water aan de kook en kook hierin de aardappelen voor 25 minuten. Giet ze af en laat de aardappelen 30 minuten afkoelen.
  • Verwarm de oven voor op 200 °C. Smelt de kruidenboter in een pannetje en voeg de knoflookpoeder toe.
  • Leg de aardappelen in een met bakpapier beklede ovenschaal. Plet de aardappelen met de bolle kant van een lepel en besprenkel met de kruidenboter. Zet de ovenschaal voor 30 minuten in de oven.
  • Kook de wortelen voor ca. 10 minuten. Gril het spek in 5 minuten krokant in de grillpan.
  • Snijd de radijsjes in kwartjes en meng met de wortelen, spek en aardappelen.
  • Garneer met de bieslook.
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 29 juni 2017
Laatste update: 26 juli 2018
Ook om te smullen
  • Bananensplitontbijtje

    Bananensplitontbijtje

  • Simpele pittige kippensoep

    Simpele pittige kippensoep

  • Whey choco granola

    Whey choco granola

  • Havermout met superfoods

    Havermout met superfoods

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact