FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Knäckebröd met eiersalade
recept

Knäckebröd met eiersalade

Met dit lekkere tussendoortje haal jij je macro's! Binnen een kwartier maak je deze heerlijk eiwitrijke knäckebröd met eiersalade klaar.
  • Tussendoortje
  • 2 portie(s)
  • 7 minuten voorbereiding
  • 8 minuten kooktijd
  • 200 kilocalorieën per portie
  • 10 gram eiwitten
  • 16 gram koolhydraten
  • 11 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

eiersalade-knackebrod

Ingrediënten

  • 4 Knackebrod volkoren
  • 4 Eieren
  • 2 el Halfvolle mayonaise
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Kerriepoeder
  • snufje Peper
  • snufje Bieslook

Benodigdheden

Bereidingswijze

Wanneer je eiersalade in de winkel koopt zitten er vaak veel minder eieren in dan je had gehoopt. Met jouw eigen eiersalade heb je dit zelf in de hand. Dit lekkere tussendoortje is dan ook een mooie aanvulling om je dagelijkse macro’s te halen.

Stap 1: kook de eieren in 8 minuten hard. Meng ondertussen de de mayonaise, olijfolie, kerriepoeder, paprikapoeder en peper tot een saus.

Stap 2: laat de eieren schrikken in koud water en pel ze daarna. Snijd de eieren doormidden en haal de eidooier eruit. Snijd het eiwit in kleine stukjes en roer het door de saus. Garneer met verse bieslook. Eet smakelijk! 😀

Auteur: Sytse Reinstra, BSc.Stagiair
Gepubliceerd: 25 oktober 2018
Laatste update: 1 februari 2019
Ook om te smullen
  • Zoete ontbijtmuffins

    Zoete ontbijtmuffins

  • Zelfgemaakte eiwitshake

    Zelfgemaakte eiwitshake

  • Indonesische gehakballetjes

    Indonesische gehakballetjes

  • Vegan Gado Gado

    Vegan Gado Gado

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact