Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          High bar squat vs. low bar squat: wat is beter?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananenbrood met chocolade
recept

Bananenbrood met chocolade

Vind jij het leuk om een vriend(in) te verwennen? Maak dan dit lekkere bananenbrood met geraspte kokos en stukjes pure chocolade!
  • Tussendoortje
  • 12 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 55 minuten kooktijd
  • 326 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 30 gram koolhydraten
  • 20 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Bananenbrood-met-chocolade-recept

Ingrediënten

  • 100 gram vloeibare Roomboter
  • 100 gram Lichte bastaardsuiker
  • 2 Eieren
  • 3 rijpe Bananen
  • 180 gram Tarwebloem
  • 60 gram Kokos
  • 1 zakje Gist
  • 1/4 theelepel Zout
  • 100 milliliter Kokosmelk
  • 180 gram Chocolade

Benodigdheden

  • Oven
  • Cakeblik
  • Kom

Bereidingswijze

Vind jij het leuk om een vriend(in) te verwennen? Maak dan dit lekkere bananenbrood met geraspte kokos en stukjes pure chocolade! Gegarandeerd succes!

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Meng de natte ingrediënten: klop in een kom de boter met de basterdsuiker en voeg één voor één de eieren bij. Prak de bananen en voeg deze toe aan het ei-boter-basterdsuiker mengsel.
  3. Meng de droge ingrediënten: voeg de bloem, kokosrasp, gist en zout bij elkaar in een aparte kom en roer dit.
  4. Maak ondertussen van de pure chocoladereep kleine stukjes.
  5. Roer het droge mengsel door het natte mengsel en voeg de kokosmelk en stukjes pure chocolade toe.
  6. Vet de cakevorm in en schep het beslag erin (optioneel: garneer het bananenbroodmengel met één in plakjes gesneden banaan).
  7. Zet het bananenbrood 55 minuten in de oven.
  8. Neem het bananenbrood uit de oven, laat het eventjes afkoelen en geniet ervan!
Irina Bonder
Auteur: Irina Bonder, MSc.Psycholoog, MSc.
Gepubliceerd: 7 december 2019
Laatste update: 7 december 2019
Ook om te smullen
  • Eiwitrijke cheesecake

    Eiwitrijke cheesecake

  • Boekweitpannenkoekjes met hoisin

    Boekweitpannenkoekjes met hoisin

  • Appelontbijt smoothie bowl

    Appelontbijt smoothie bowl

  • Zelfgemaakte weight gainer

    Zelfgemaakte weight gainer

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact