Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Banoffee proteïnekoffie
recept

Banoffee proteïnekoffie

Koffie die rijk is aan eiwitten, calorie-arm, zonder suiker, vegan én lekker. Het kan met deze banoffee! Bekijk het recept!
  • Tussendoortje
  • 1 portie(s)
  • 1 minuten voorbereiding
  • 1 minuten kooktijd
  • 64 kilocalorieën per portie
  • 6 gram eiwitten
  • 4 gram koolhydraten
  • 2 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

banoffee-1

Ingrediënten

  • 100ml Ongezoete amandelmelk
  • 150ml Koffie
  • snufje Koekkruiden
  • 10 gram Proteïne poeder
  • 1-2 zoetjes
  • theelepel schenkstroop karamel

Benodigdheden

  • Koffiezetapparaat
  • Melkopschuimer

Bereidingswijze

Koffie die rijk is aan proteïne, calorie-arm, zonder suiker, vegan én lekker; het kan!

Lang leve de rappe opkomst van lekkere plantaardige drinks waarmee je melk kunt vervangen! Deze maken het een stuk makkelijker om milieu- en diervriendelijkere voedingskeuzes te maken. Het enige nadeel van melkvervangers is dat ze, op sojamelk na, arm zijn aan eiwitten. Door een paar gram plantaardig eiwitpoeder toe te voegen aan je koffie los je dit euvel op smakelijke wijze op. Voeg je eiwitpoeder toe aan je melkvervanger en schuim dit samen op in de melkopschuimer. Heb je geen melkopschuimer? Trakteer jezelf of je huisgenoot hier dan vooral op, want na één huisgemaakte cappuccino wil je niet meer zonder. Vind je banaan een wat te heftige smaak, probeer dan vooral vanille of chocola.

Oh en ook met cafeïnevrije koffie is dit een heerlijk recept om je eiwitinname wat mee op te krikken! Neem dus gerust zo’n banoffee-koffie als slank toetje. 🙂

Stap 1. Zet koffie naar gewenste sterkte en schenk een longdrinkglas voor één derde tot halfvol met dit zwarte goud. Voeg een zoetje toe aan je koffie wanneer je een zoetekauw bent.

Stap 2. Strooi een snufje koekkruiden (of kaneel) over de koffie. Dit creëert een hip effectje wanneer je hier straks het schuim over schenkt.

Stap 3. Doe de amandelmelk in de melkopschuimer met een kwart scoop eiwitpoeder met banaansmaak en een zoetje. Schuim op.

Stap 4. Schenk het bananenschuim bij de koffie. Strooi nog wat extra koekkruiden en een theelepel karamelstroop over het schuim om je een heuse barista te voelen.

Laura Louwes
Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredacteur en gedragswetenschapper
Gepubliceerd: 5 februari 2019
Laatste update: 10 augustus 2020
Ook om te smullen
  • Avocado met ei uit de oven

    Avocado met ei uit de oven

  • Zoet-hartige wrap met kip

    Zoet-hartige wrap met kip

  • Bagels met ricotta en aardbeien

    Bagels met ricotta en aardbeien

  • Ciabatta met kip en tomaat uit de oven

    Ciabatta met kip en tomaat uit de oven

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact