Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Griekse kip met kleurrijke groenten
recept

Griekse kip met kleurrijke groenten

Zin in een zonnig recept met dit gure herfstweer? Neem dan dit eenvoudige kip recept met lekkere groentes. Bekijk hier het recept.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 40 minuten kooktijd
  • 330 kilocalorieën per portie
  • 29 gram eiwitten
  • 21 gram koolhydraten
  • 13 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Griekse kip met kleurrijke groenten

Ingrediënten

  • 4 el Olijfolie
  • 2 teentjes Knoflook
  • van een halve citroen Citroensap
  • 2 el Oregano
  • 200 gram Kipfilet
  • 2 Paprika’s
  • 1 Courgette
  • 200 gram Cherrytomaatjes
  • 1 Rode ui

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Bakpapier
  • Wokpan

Bereidingswijze

Met dit gure herfstweer toch een beetje zon in huis halen? Probeer dan dit recept met kip en veel groenten. Gemakkelijk te bereiden en erg lekker. Eet smakelijk 🙂

  1. Meng de helft van de olijfolie, 1 teen knoflook, het citroensap en 1 el oregano tot een marinade. Snijd de kip in blokjes, meng deze door de marinade en laat 2 uurtjes in de koelkast staan.
  2. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de paprika in reepjes, de courgette in blokjes, de cherrytomaatjes in kwarten en de ui in parten. Verdeel deze over de ovenschaal en besprenkel met de andere helft van de olijfolie.  Voeg de rest van de knoflook en oregano toe en doe de ovenschaal in de oven voor 20 minuten.
  3. Bak de kipfilet in de eigen marinade tot ze gaar zijn. Serveer met de groenten.
  4. Dit bijgerecht is lekker met zilvervliesrijst, volkoren couscous of quinoa. Ook lekker met een beetje Griekse yoghurt over de kip. (hiervan zijn de voedingswaarden niet meegenomen in het recept).
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 21 oktober 2017
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Volkoren zalmbroodje

    Volkoren zalmbroodje

  • Pastasalade honing mosterd

    Pastasalade honing mosterd

  • Lactose-vrije bananencake

    Lactose-vrije bananencake

  • Pindakaasbrownies

    Pindakaasbrownies

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact