Gezonde appelflappen
3,8 5 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Appelflappen zijn meestal niet super gezond. Er wordt veel suiker aan toegevoegd en ook het bladerdeeg is niet bepaald iets dat past bij een fitte lifestyle. Daarom een recept om gezonde appelflappen te maken. Zodat je guilt free hiervan kunt genieten en kunt trakteren.
- 214
- kcal
- 4g
- Eiwit
- 40g
- Koolh.
- 3g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Gezonde appelflappenDit recept214- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Oven, Koekenpan
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd ondertussen de appel in stukjes en bak deze kort met de rozijnen in een pan.
Verdeel de appel en rozijnen over de wraps, voeg de kaneel en zoetstof toe en vouw de wraps op zoals een appelflap.
Doe de wraps voor 15 minuten in de oven.
Eet smakelijk! 🍎💙
