FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Kaaskoekjes
recept

Kaaskoekjes

Zin in hartig en in koekjes? Deze kaaskoekjes zijn het antwoord! Laag in koolhydraten en geeft je een verzadigd gevoel. Bekijk het recept nu.
  • Tussendoortje
  • 24 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 51 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 2 gram koolhydraten
  • 2 gram vetten

Waardeer

(5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Kaaskoekjes-recept

Ingrediënten

  • 80 gram Belegen kaas
  • 100 gram Amandelmeel
  • 50 gram Havermout
  • 1 Ei
  • 2 el. Olijfolie
  • halve tl. Bakpoeder
  • halve tl. Uienpoeder
  • halve tl. Gerookte paprikapoeder
  • halve tl. Paprikapoeder
  • halve tl. Zout
  • snufje Peper

Benodigdheden

  • Oven
  • Kom

Bereidingswijze

Zin in hartig en in koekjes? Deze kaaskoekjes zijn het antwoord! De koekjes zijn laag in koolhydraten en geven je een verzadigd gevoel. Hiermee voorkom je dat je suikerspiegel piekt en je je vervolgens weer moe voelt. Dus de ideale snack als je een energiedip hebt!

Stap 1: Verwarm de oven voor op 175 graden.

Stap 2: Kluts ondertussen het ei met alle kruiden, het zout, bakpoeder en olijfolie in een kommetje. 

Stap 3: Doe de havermout, kaas en amandelmeel in een mengkom en giet het eimengsel hier langzaam bij. Goed kneden tot een compact deeg, eventueel meer olijfolie toevoegen wanneer het nog erg kruimelig is. 

Stap 4: Rol het deeg uit tot een dikke worst en snij deze eerst in 3 stukken, dan in 2 en herhaal dit tot je 24 plakjes hebt. Deze druk je voorzichtig aan tot ronde koekjes op een bakplaat. Niet te hard drukken, zo blijven de koekjes lekker luchtig. Bak de koekjes 15 minuten. Denk erom: niet meteen opeten maar eerst even laten afkoelen zodat ze stevig worden!

Geniet ervan 🙂

Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 12 oktober 2020
Laatste update: 13 oktober 2020
Ook om te smullen
  • Burrata-salade met aubergine

    Burrata-salade met aubergine

  • Pittige kipwrap

    Pittige kipwrap

  • Eiwitrijke champignonsoep

    Eiwitrijke champignonsoep

  • Bruschetta met ricotta & pesto

    Bruschetta met ricotta & pesto

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact