Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Sneller afvallen door een trilplaat?

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Gevulde paprika's met prei
recept

Gevulde paprika’s met prei

Groente vullen met groente? Ja het kan. Neem dit heerlijke recept met o.a. paprika, prei en gesmolten geitenkaas. Klik hier voor het recept.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 25 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 725 kilocalorieën per portie
  • 34 gram eiwitten
  • 67 gram koolhydraten
  • 34 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Gevulde-paprika's-met-prei-recept

Ingrediënten

  • 1 Prei
  • 100 gram Griekse yoghurt
  • 3 el Knoflookpoeder
  • 400 gram Tomatenblokjes
  • 2 Paprika’s
  • 100 gram Zachte geitenkaas
  • 150 gram Quinoa
  • 75 gram cashewnoten

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Steelpan

Bereidingswijze

Een nieuwe variant op de gevulde paprika! Vaak vullen we de paprika zelf met couscous, rijst of quinoa. In dit recept vullen we deze groente met nog meer groente! De gesmolten geitenkaas geeft net die extra lekkere smaak. De cashewnoten door de quinoa zorgen voor een lekkere crunch.

  • Snijdt de prei in kleine reepjes en was deze schoon. Breng water aan de kook in de steelpan en voeg de prei toe. Laat deze 15 minuten zachtjes doorkoken. Giet af en meng met de Griekse yoghurt.
  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Verhit in een koekenpan een klein beetje olijfolie en voeg de tomatenblokjes met 50 ml water en de knoflook toe. Verhit dit totdat het bijna tegen de kook aan is.
  • Halveer de paprika’s en verwijder de zaadjes. Leg de paprika’s met de bolle kant naar beneden in de tomatensaus en stoof deze voor 15 minuten.
  • Doe de paprika’s met de tomatensaus in een ovenschaal, vul de paprika’s met de prei. Verkruimel de geitenkaas over de ovenschaal.
  • Doe de ovenschaal in de voorverwarmde oven voor ca. 30 minuten.
  • Kook ondertussen de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Hak de cashewnoten in grove stukken en roer deze door de quinoa.
  • Serveer de paprika met tomatensaus en de quinoa. Eet smakelijk!
Neeke Smit
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 17 januari 2017
Laatste update: 26 december 2019
Ook om te smullen
  • Havermoutkoek met cranberry

    Havermoutkoek met cranberry

  • Griekse salade

    Griekse salade

  • Rodekoolsoep

    Rodekoolsoep

  • Havermout-appel-ontbijtje

    Havermout-appel-ontbijtje

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact