FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Gevulde paprika's met prei
recept

Gevulde paprika’s met prei

Groente vullen met groente? Ja het kan. Neem dit heerlijke recept met o.a. paprika, prei en gesmolten geitenkaas. Klik hier voor het recept.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 25 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 725 kilocalorieën per portie
  • 34 gram eiwitten
  • 67 gram koolhydraten
  • 34 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Gevulde-paprika's-met-prei-recept

Ingrediënten

  • 1 Prei
  • 100 gram Griekse yoghurt
  • 3 el Knoflookpoeder
  • 400 gram Tomatenblokjes
  • 2 Paprika’s
  • 100 gram Zachte geitenkaas
  • 150 gram Quinoa
  • 75 gram cashewnoten

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Steelpan

Bereidingswijze

Een nieuwe variant op de gevulde paprika! Vaak vullen we de paprika zelf met couscous, rijst of quinoa. In dit recept vullen we deze groente met nog meer groente! De gesmolten geitenkaas geeft net die extra lekkere smaak. De cashewnoten door de quinoa zorgen voor een lekkere crunch.

  • Snijdt de prei in kleine reepjes en was deze schoon. Breng water aan de kook in de steelpan en voeg de prei toe. Laat deze 15 minuten zachtjes doorkoken. Giet af en meng met de Griekse yoghurt.
  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Verhit in een koekenpan een klein beetje olijfolie en voeg de tomatenblokjes met 50 ml water en de knoflook toe. Verhit dit totdat het bijna tegen de kook aan is.
  • Halveer de paprika’s en verwijder de zaadjes. Leg de paprika’s met de bolle kant naar beneden in de tomatensaus en stoof deze voor 15 minuten.
  • Doe de paprika’s met de tomatensaus in een ovenschaal, vul de paprika’s met de prei. Verkruimel de geitenkaas over de ovenschaal.
  • Doe de ovenschaal in de voorverwarmde oven voor ca. 30 minuten.
  • Kook ondertussen de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Hak de cashewnoten in grove stukken en roer deze door de quinoa.
  • Serveer de paprika met tomatensaus en de quinoa. Eet smakelijk!
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 17 januari 2017
Laatste update: 26 december 2019
Ook om te smullen
  • Surinaamse kouseband met garnalen

    Surinaamse kouseband met garnalen

  • Zomerse salade met linzen

    Zomerse salade met linzen

  • Herfststoofpotje met vis

    Herfststoofpotje met vis

  • Zoete ontbijtmuffins

    Zoete ontbijtmuffins

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact