FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Gevulde paprika's met prei
recept

Gevulde paprika’s met prei

Groente vullen met groente? Ja het kan. Neem dit heerlijke recept met o.a. paprika, prei en gesmolten geitenkaas. Klik hier voor het recept.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 25 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 725 kilocalorieën per portie
  • 34 gram eiwitten
  • 67 gram koolhydraten
  • 34 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Gevulde-paprika's-met-prei-recept

Ingrediënten

  • 1 Prei
  • 100 gram Griekse yoghurt
  • 3 el Knoflookpoeder
  • 400 gram Tomatenblokjes
  • 2 Paprika’s
  • 100 gram Zachte geitenkaas
  • 150 gram Quinoa
  • 75 gram cashewnoten

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Steelpan

Bereidingswijze

Een nieuwe variant op de gevulde paprika! Vaak vullen we de paprika zelf met couscous, rijst of quinoa. In dit recept vullen we deze groente met nog meer groente! De gesmolten geitenkaas geeft net die extra lekkere smaak. De cashewnoten door de quinoa zorgen voor een lekkere crunch.

  • Snijdt de prei in kleine reepjes en was deze schoon. Breng water aan de kook in de steelpan en voeg de prei toe. Laat deze 15 minuten zachtjes doorkoken. Giet af en meng met de Griekse yoghurt.
  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Verhit in een koekenpan een klein beetje olijfolie en voeg de tomatenblokjes met 50 ml water en de knoflook toe. Verhit dit totdat het bijna tegen de kook aan is.
  • Halveer de paprika’s en verwijder de zaadjes. Leg de paprika’s met de bolle kant naar beneden in de tomatensaus en stoof deze voor 15 minuten.
  • Doe de paprika’s met de tomatensaus in een ovenschaal, vul de paprika’s met de prei. Verkruimel de geitenkaas over de ovenschaal.
  • Doe de ovenschaal in de voorverwarmde oven voor ca. 30 minuten.
  • Kook ondertussen de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Hak de cashewnoten in grove stukken en roer deze door de quinoa.
  • Serveer de paprika met tomatensaus en de quinoa. Eet smakelijk!
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 17 januari 2017
Laatste update: 26 december 2019
Ook om te smullen
  • Thaise groene curry met rijst

    Thaise groene curry met rijst

  • Gezonde chocolade brownie

    Gezonde chocolade brownie

  • Krokante aardappel met radijsjes

    Krokante aardappel met radijsjes

  • Atjar tjampoer (ingemaakte groente)

    Atjar tjampoer (ingemaakte groente)

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact