“FIT.nl
FIT Instagram FIT.nl Twitter FIT.nl Facebook FIT.nl Contact Inloggen Community
  • Start hier
  • Tips & artikelen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Supplementen
  • Shop
  • Meer ⌵
    • Over ons
    • Team FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Privacyverklaring
    • Persoonsgegevens
    • Contact

FIT.nl

Het platform voor fitness, afvallen, voeding en gezondheid!

  • FIT Methode Inlog
  • FIT-app
  • Begrippen
  • Contact
  • Start hier
  • Tips & artikelen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Supplementen
  • Shop
  • Meer ⌵
    • Over ons
    • Team FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Privacyverklaring
    • Persoonsgegevens
    • Contact
FIT Instagram FIT Twitter FIT Facebook FIT Contact InloggenFIT-COMMUNITY1
FIT.nl » Recepten » Gezonde Fro-yo met fruit

Gezonde Fro-yo met fruit

  • 5 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • Tussendoortje
  • 1 porties
  • 196 kilocalorieën per portie
  • 32 gram eiwitten
  • 14 gram koolhydraten
  • 1 gram vetten
Gezonde-Fro-yo-met-fruit

Bekijk alle recepten Download een gratis voedingsschema

Ook zo’n zin in ijs? Fro-yo, afkorting voor frozen yoghurt, past perfect in een fitte leefstijl. Tenminste, als je het gezond maakt. Vaak wordt er veel suiker en slagroom toegevoegd aan het recept. In dit recept voor gezonde fro-yo voeg je alleen extra eiwitten toe. Met 32 gram eiwitten per portie en slechts 196 kcal is dit een verantwoord tussendoortje waar je dagelijks van mag genieten.

Benodigdheden

  • Vriesbestendig bakje

Ingrediënten

  • 200 gr Griekse yoghurt
  • 100 gr Aardbeien
  • (optioneel) - 1 scoop Whey eiwit

Bereidingswijze

  • Prak de verse aardbeien met een vork. Je mag wat grote stukken overhouden
  • Meng de aardbeien met de yoghurt (en optioneel de Whey eiwit)
  • Verdeel het mengsel over een ijsblokjesvorm en leg deze in de vriezer voor 6 uur
  • Haal de blokjes uit de vorm, voeg extra aardbeien toe en geniet.
  • Je kan de fro-yo een maand in de vriezer bewaren. Al denk ik dat het direct op gaat.
Auteur
Neeke Smit
Sportdiëtiste & personal coach
Neeke Smit
Andere lekkere recepten
  • 1. Thaise groene curry met kip
  • kikkererwten-curry
    2. Rode curry met kikkererwten
  • Zoete pannenkoeken
    3. Zoete pannenkoeken
FIT-producten
FIT-community
Belangrijk: deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

2019 - FIT.nl