FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Frisse couscous salade
recept

Frisse couscous salade

Zin in een gezonde en makkelijk te bereiden lunch? Bekijk dan het volgende recept voor deze couscous salade
  • Lunch
  • 4 portie(s)
  • 7 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 591 kilocalorieën per portie
  • 31 gram eiwitten
  • 38 gram koolhydraten
  • 29 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

couscous_salade

Ingrediënten

  • 200 gram Volkoren couscous
  • 150 ml Kokend water
  • 1/2 Komkommer
  • 1 Rode paprika
  • 200 gram Kipreepjes
  • 200 gram Feta
  • 100 gram Ongezouten noten
  • 200 gram Cherrytomaatjes
  • 50 gram Rucola
  • Naar smaak Verse munt
  • Theelepel Olijfolie

Benodigdheden

  • Kom

Bereidingswijze

Zin in een stevige lunch of een makkelijke avondmaaltijd? Probeer dan deze goed gevulde couscous salade. De salade is snel en makkelijk te maken en je kunt lekker variëren met de ingrediënten, zodat je er een eigen twist aan kunt geven. Vervang bijvoorbeeld de kipreepjes en feta eens door tonijn en maïs! 

  1. Doe de couscous in een kom en giet het kokende water er op;
  2. Laat dit 5 minuten wellen en snijd ondertussen de tomaatjes, komkommer en paprika in stukjes;
  3. Schenk een theelepeltje olijfolie over de couscous;
  4. Voeg de komkommer, tomaatjes, paprika, kipreepjes, feta, notenmix en rucola toe aan de couscous;
  5. Snijd de muntblaadjes fijn en voeg dit naar smaak toe aan je salade!

Eet smakelijk!

Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 6 juni 2017
Laatste update: 15 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Pad thai

    Pad thai

  • Pittige Thaise curry

    Pittige Thaise curry

  • Zomerse watermeloensalade

    Zomerse watermeloensalade

  • Chocolade proteïneballen

    Chocolade proteïneballen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact