Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Chocolade proteïneballen
recept

Chocolade proteïneballen

Met deze eigen gemaakte chocolade proteïneballen kan je snacken zonder je schuldig te voelen. Bekijk het recept nu!
  • Tussendoortje
  • 20 portie(s)
  • 20 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 85 kilocalorieën per portie
  • 6 gram eiwitten
  • 9 gram koolhydraten
  • 3 gram vetten

Waardeer

(3.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

chocolade ballen recept

Ingrediënten

  • 5 el Cacaopoeder
  • 100 gram Havermeel
  • 4 scoops plantaardige proteïne met vanillesmaak
  • 2 el Pindakaas
  • 1 el Kokosolie
  • 2 el Chiazaden
  • 3 el Ongezoete amandelmelk
  • een snufje Zout
  • 1/2 el Kaneel
  • 1/4 tl Gemberpoeder
  • 1/6 tl Chilipoeder

Benodigdheden

  • Keukenmachine / staafmixermolentje
  • Kom

Bereidingswijze

De supermarkten liggen boordenvol tussendoortjes en snacks. Helaas is het grootste deel van deze snacks niet bepaald gezond. Met deze eigen gemaakte chocolade proteïneballen kun je snacken zonder je schuldig te voelen. En dit lekkere recept zit vol met eiwitten!

Stap 1: Maak het havermeel – als je deze nog niet hebt – door de havermout in de keukenmachine fijn te malen tot meel.

Stap 2: Doe alle andere ingrediënten – behalve 2 van de 5 eetlepels cacaopoeder – bij de machine in. Laat het malen tot alles een fijne consistentie heeft.

Stap 3: Haal het beslag uit de machine en doe het in een grote mengkom. Meng het nu met de hand tot het een stevig deeg is en voeg zo nodig een beetje extra melk toe (pas op dat je niet te veel toevoegt).

Wanneer het deeg niet meer uit elkaar valt maar nog wel stevig is, maak je er een rol van. Snij deze rol in 4 gelijke stukken en maak daar weer kleinere stukken van, tot je in totaal 20 kleine stukjes hebt. Rol deze kleine stukjes tot balletjes. Wanneer de balletjes opgerold zijn, smeer ze dan licht in met wat melk en rol ze vervolgens goed door de 2 eetlepels cacaopoeder, tot ze een mooi laagje hebben.

Stap 7: Doe de balletjes in een bakje of zakje en stop ze in de vriezer. Zo blijven ze lang goed en kan je er elke dag een portie uithalen voor bijvoorbeeld voor of na je training. Of gewoon als heerlijk verantwoord tussendoortje. Geniet ervan!

Anna Rijkens
Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 11 juni 2019
Laatste update: 8 mei 2020
Anna Rijkens
Anna Rijkens, BSc.
Yoga docent
Anna Rijkens is sport- en yogadocent bij de Hanzehogeschool Groningen. Voor FIT.nl maakt ze video's en lekkere recepten. Lees meer
Ook om te smullen
  • Griekse yoghurtpannenkoekjes

    Griekse yoghurtpannenkoekjes

  • Banaan-choco smoothie bowl

    Banaan-choco smoothie bowl

  • Rode kool en zoete-aardappelpatat

    Rode kool en zoete-aardappelpatat

  • Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

    Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact