FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Bounty balletjes
recept

Bounty balletjes

Ben je ook zo gek op kokos en chocolade? Probeer deze overheerlijke Bounty balletjes eens. Lekker én slanker. Hiet het recept!
  • Tussendoortje
  • 10 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 99 kilocalorieën per portie
  • 1 gram eiwitten
  • 6 gram koolhydraten
  • 7 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Bounty-balletjes

Ingrediënten

  • 75 gram Kokosrasp
  • 6 Medjoul dadels
  • 50 ml Kokosmelk
  • 100 gram Chocolade

Benodigdheden

  • Blender
  • Steelpan

Bereidingswijze

Naast al dat gezonde eten mag je jezelf af en toe ook wat lekkers gunnen. Ben je ook zo gek op kokos en chocolade? Probeer deze overheerlijke Bounty balletjes eens. Gemakkelijk klaar te maken en één balletje bevat een stuk minder calorieën dan een gewone Bounty. Eén bal bevat namelijk slechts 99 kcal. Een normale Bounty bevat per stuk maar liefst 260 kcal. Tel uit je winst!

  1. Doe de kokosrasp, dadels en de kokosmelk kort in de blender. Zorg ervoor dat het mengsel goed plakkerig is. Is deze te plakkerig? Voeg dan wat extra kokos toe. Is het te droog? Voeg dan een beetje extra kokosmelk toe.
  2. Kneed kleine balletjes van het mengsel en leg deze op een bord. Bekleed deze met aluminiumfolie en leg deze voor 15 minuten in de vriezer.
  3. Smelt ondertussen de chocolade au-bain-marie.
  4. Haal de balletjes uit de vriezer en rol deze door de chocolade. Leg deze op een bord en bewaar ze in de koelkast.
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 18 juli 2016
Laatste update: 3 november 2019
Ook om te smullen
  • Oosterse roerbak met biefstuk

    Oosterse roerbak met biefstuk

  • Kokosmuffins van cannellinibonen

    Kokosmuffins van cannellinibonen

  • Pasta groene pesto met kip

    Pasta groene pesto met kip

  • Italiaanse courgettebootjes

    Italiaanse courgettebootjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact