FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Geroosterde kikkererwtensnack
recept

Geroosterde kikkererwtensnack

Een avond gezelligheid met een lekkere snack of gezond eten? Je hoeft niet meer te kiezen. Vervang je borrelnoten met dit heerlijke recept!
  • Tussendoortje
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 146 kilocalorieën per portie
  • 8 gram eiwitten
  • 13 gram koolhydraten
  • 6 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Kikkererwten snack recept

Ingrediënten

  • 400 gram Kikkererwten
  • 1 el Olijfolie
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Knoflookpoeder
  • 1 tl Chilipoeder
  • 1 tl Zout
  • 1 tl Peper

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Bakpapier

Bereidingswijze

Een avond gezelligheid met een lekkere of toch een gezonde snack? Je hoeft niet meer te kiezen! Vervang je borrelnoten door deze krokante geroosterde kikkererwten. Relatief weinig vet en zout en rijk aan eiwit.

Stap 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. En laat in de tussentijd de kikkererwten uitlekken. Meng ze vervolgens met de olie en de kruiden.

Stap 2. Verdeel de kikkererwten over het bakpapier in de ovenschaal.

Stap 3. Rooster de kikkererwten vervolgens 20 minuten. Schep ze om en rooster ze nog eens 10 minuten.

Enjoy! 💙

* Je kunt de kikkererwten ook bereiden in de airfryer. Verhit ze dan 15 minuten op 160 graden.

Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 18 maart 2019
Laatste update: 24 maart 2019
Ook om te smullen
  • Krokant apple crumble ontbijtje

    Krokant apple crumble ontbijtje

  • 1 ei is geen ei

    1 ei is geen ei

  • Pastinaakfrietjes met visstoofpotje

    Pastinaakfrietjes met visstoofpotje

  • Zoet-hartige wrap met kip

    Zoet-hartige wrap met kip

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact