Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Kun je door één etentje flink aankomen?

          Kun je tegelijk spieren ontwikkelen en vet verbranden?

          Klopt het dat we steeds minder bewegen en calorieën verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Hoe combineer je cardio- en krachttraining?

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Onderzoek: hip thrust of squat voor grotere billen [update]

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Wat is eiwitrijke voeding?

          Minder eten? Eet meer harde producten

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Cheesecake proteïne overnight oats
recept

Cheesecake proteïne overnight oats

Deze frisse zoetzure overnight oats is een ware traktatie op de warme lente en zomerdagen. Trakteer jezelf in de ochtend!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 393 kilocalorieën per portie
  • 23 gram eiwitten
  • 64 gram koolhydraten
  • 3 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 6 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Recept overnight oats cheesecake

Ingrediënten

  • 40 gram Havervlokken
  • 1 scoop plantaardige proteïne met vanillesmaak
  • 2 el Griekse Yoghurt 0% vet
  • halve Sinaasappel
  • halve Citroen
  • 1 el Chiazaden
  • 1 tl Kokosrasp
  • snufje Kurkumapoeder
  • 100 gram Diepgevroren rood fruit

Benodigdheden

  • Mok

Bereidingswijze

Deze frisse zoetzure overnight oats is een ware traktatie op de warme lente- en zomerdagen. Dit recept zit ook nog eens boordevol gezonde ingrediënten én zorgt voor voldoende energie om de hele ochtend door te komen!

Stap 1: Rasp de halve citroen (of de hele, als je van zuur houdt).

Stap 2: Pers het sap uit de halve citroen en de perssinaasappel.

Stap 3: Doe de havervlokken, chiazaad, eiwitpoeder, citroenrasp, kurkumapoeder en de kokosrasp bij elkaar in een glazen pot of mok. Doe er de yoghurt en het vers geperste sap bij. Vervolgens goed doorroeren of schudden. Doe er een laag (diepvries)fruit bovenop. Zet in de koelkast voor tenminste 4 uur voor je het opeet. Geniet ervan! 💙

Anna Rijkens
Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 17 juni 2019
Laatste update: 8 mei 2020
Ook om te smullen
  • 1 ei is geen ei

    1 ei is geen ei

  • Vegan pepersaus

    Vegan pepersaus

  • Indische bloemkool

    Indische bloemkool

  • Luxe kerst havermoutpap

    Luxe kerst havermoutpap

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact