Bekijk alle recepten Download een gratis voedingsschema
Deze frisse zoetzure overnight oats is een ware traktatie op de warme lente- en zomerdagen. Dit recept zit ook nog eens boordevol gezonde ingrediënten én zorgt voor voldoende energie om de hele ochtend door te komen!
Benodigdheden
- Mok
Ingrediënten
- 40 gram Havervlokken
- 1 scoop plantaardige proteïne met vanillesmaak
- 2 el Griekse Yoghurt 0% vet
- halve Sinaasappel
- halve Citroen
- 1 el Chiazaden
- 1 tl Kokosrasp
- snufje Kurkumapoeder
- 100 gram Diepgevroren rood fruit
Bereidingswijze
Stap 1: Rasp de halve citroen (of de hele, als je van zuur houdt).
Stap 2: Pers het sap uit de halve citroen en de perssinaasappel.
Stap 3: Doe de havervlokken, chiazaad, eiwitpoeder, citroenrasp, kurkumapoeder en de kokosrasp bij elkaar in een glazen pot of mok. Doe er de yoghurt en het vers geperste sap bij. Vervolgens goed doorroeren of schudden. Doe er een laag (diepvries)fruit bovenop. Zet in de koelkast voor tenminste 4 uur voor je het opeet. Geniet ervan! 💙