FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Chocolade walnoot brownie
recept

Chocolade walnoot brownie

Na het avondeten nog een gezonde snack bij de koffie of thee? Neem dan de overheerlijke Chocolade Walnoot Brownie.
  • Dessert
  • 12 portie(s)
  • 30 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 432 kilocalorieën per portie
  • 7 gram eiwitten
  • 46 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(4 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Chocolade walnoot brownie

Ingrediënten

  • 175 gram Boter
  • 200 gram Chocolade
  • 80 gram Cacaopoeder
  • 150 gram Suiker
  • 200 gram Meel
  • halve theelepel Bakpoeder
  • halve theelepel Vanille extract
  • 2 Eieren
  • 100 gram Walnoten
  • 100 gram Donkerbruine basterdsuiker
  • 100 milliliter Magere melk

Benodigdheden

  • Spatel
  • Oven
  • Beslagkom
  • Bakblik

Bereidingswijze

Zoals bij velen komt na het avond eten nog een lekkere kop koffie of thee, maar wat moet daar nu bij? Deze chocolade walnoot brownie natuurlijk!

  1. Voorverwarm de oven op 160 graden.
  2. Meng de meel met suiker, cacao, bruine suiker, boter en bakpoeder.
  3. Doe de chocolade en de melk in één bakje en verwarm dit kort 30 seconden in de magnetron.
  4. Breng nu alles in 1 beslagkom en mix het tot 1 geheel.
  5. Spray het baklik in met cooking spray of olie en giet de mix er gelijkmatig in.
  6. Als het 1 mooi geheel is voeg je de helft van de noten toe en zet je het in de oven voor 22 minuten op (170 graden).
  7. Haal het uit oven en snijd het in stukjes
  8. Serveer het met extra walnoten of eventueel wat rood fruit of een lekker stukje schepijs.
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Spreker, coach en onderzoeker
Gepubliceerd: 22 september 2017
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Choco chip koekjes

    Choco chip koekjes

  • Vegan avocado choco shake

    Vegan avocado choco shake

  • Turkse kofte

    Turkse kofte

  • Geroosterde kikkererwtensnack

    Geroosterde kikkererwtensnack

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact