FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          Moet ik meer eten op trainingsdagen?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Chocolade walnoot brownie
recept

Chocolade walnoot brownie

Na het avondeten nog een gezonde snack bij de koffie of thee? Neem dan de overheerlijke Chocolade Walnoot Brownie.
  • Dessert
  • 12 portie(s)
  • 30 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 432 kilocalorieën per portie
  • 7 gram eiwitten
  • 46 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(4 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Chocolade walnoot brownie

Ingrediënten

  • 175 gram Boter
  • 200 gram Chocolade
  • 80 gram Cacaopoeder
  • 150 gram Suiker
  • 200 gram Meel
  • halve theelepel Bakpoeder
  • halve theelepel Vanille extract
  • 2 Eieren
  • 100 gram Walnoten
  • 100 gram Donkerbruine basterdsuiker
  • 100 milliliter Magere melk

Benodigdheden

  • Spatel
  • Oven
  • Beslagkom
  • Bakblik

Bereidingswijze

Zoals bij velen komt na het avond eten nog een lekkere kop koffie of thee, maar wat moet daar nu bij? Deze chocolade walnoot brownie natuurlijk!

  1. Voorverwarm de oven op 160 graden.
  2. Meng de meel met suiker, cacao, bruine suiker, boter en bakpoeder.
  3. Doe de chocolade en de melk in één bakje en verwarm dit kort 30 seconden in de magnetron.
  4. Breng nu alles in 1 beslagkom en mix het tot 1 geheel.
  5. Spray het baklik in met cooking spray of olie en giet de mix er gelijkmatig in.
  6. Als het 1 mooi geheel is voeg je de helft van de noten toe en zet je het in de oven voor 22 minuten op (170 graden).
  7. Haal het uit oven en snijd het in stukjes
  8. Serveer het met extra walnoten of eventueel wat rood fruit of een lekker stukje schepijs.
Jeroen van der Mark
Auteur: Jeroen van der Mark, MSc.Onderzoeker en docent
Gepubliceerd: 22 september 2017
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Gezond Monkey peanut butter ijs

    Gezond Monkey peanut butter ijs

  • Herfstsmoothie met vijgen

    Herfstsmoothie met vijgen

  • Rodebietensmoothie met appel en kaneel

    Rodebietensmoothie met appel en kaneel

  • Wafels van zoete aardappel

    Wafels van zoete aardappel

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact