FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Broccolisoep
recept

Broccolisoep

Soep is een goede manier om een flinke portie groente binnen te krijgen. Benieuwd naar een recept voor broccolisoep? Lees het op FIT.nl!
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 290 kilocalorieën per portie
  • 13 gram eiwitten
  • 9 gram koolhydraten
  • 22 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

recepten-templatebroccolisoep

Ingrediënten

  • 1,2 liter Water
  • 600-700 gram Broccoli
  • 2 Bouillonblokje(s)
  • bakje Crème fraîche
  • 90 gram serranoham

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Koekenpan
  • Kookpan

Bereidingswijze

Soep is de ideale manier om onbewust toch een flinke portie groente binnen te krijgen. Zeker tijdens herfstige dagen is het lekker om binnen op te warmen met een zelfgemaakte soep. Soep is heerlijk als lunch, maar ook bij het avondeten. Vandaag deel ik mijn recept voor het maken van een heerlijke broccolisoep.

  1. Kook het water samen met de 2 blokjes bouillon
  2. Snijd ondertussen de broccoli
  3. Ook de stam
  4. Als het water kookt, voeg je de stam toe
  5. Kook dit 10 min
  6. Voeg na 10 min ook de broccoli roosjes toe
  7. Kook deze nog 5 min mee
  8. Pureer het mengsel met de staafmixer tot soep; wees hiermee zorgvuldig zodat er geen hele stukken broccoli te vinden zijn
  9. Bak in een droge koekenpan de serranoham krokant, laat dit uitlekken op een keukenpapiertje
  10. Dien de soep op met een schep creme fraiche en de serranoham
  11. Smakelijk!
Esmée Verbogt
Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 10 november 2016
Laatste update: 12 november 2019
Ook om te smullen
  • Kurkuma latte

    Kurkuma latte

  • Zomerse watermeloensalade

    Zomerse watermeloensalade

  • Gebakken havermoutontbijtje

    Gebakken havermoutontbijtje

  • Bananenbrood met appel en kaneel

    Bananenbrood met appel en kaneel

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact